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5 ejercicios para abdominales superiores
Los músculos conocidos como six-pack, son el producto visible de una fuerte definición, en especial los músculos concernientes al recto del abdomen biendefinido. Mientras que los oblicuos, como el serrato ( os músculos diagonales en forma de dedo, que se forman por debajo de los pectorales), abdominales inferiores y abdomen transversales son tambiénfundamentales para tener un núcleo fuerte y bonito.
Pero realmente, es la dieta la que ayuda a los abdominales para que vieran como si estuvieran siempre recién presionados por una plancha de gofres ycincelados a nivel de una estatua de la Grecia clásica.
La manera más segura para añadir sustancia, estrías, y densidad al recto abdominal- y en última instancia, es con una fuerte dosis de efectivo yduro entrenamiento para los abdominales superiores.
Nuestra lista de los 5 mejores ejercicios abdominales superiores, son una selección hecha concienzudamente. Úsala, como ayuda para enarbolar unatabla de abdominales efectiva ahora que llega el verano y plántale cara a tu genética.
Como siempre, quiero indicaros que es fundamental para que los abdominales se vean perfectamente, que deberemoseliminar la grasa de nuestra tripa como sea posible. Con trabajo bien hecho, en 1-2 meses, podemos ver buenos resultados. Así que, todavía estamos a tiempo para lucir una figura de escándalo cuandovayamos a la playa o a la piscina.
Ejercicios para abdominales superiores – Abdominales de crossfit
Los abdominales de crossfit, son un efectivo ejercicio para trabajar todas las zonas del rectoabdomina, incluidos los abdominales superiores. Está claro, que cuanto mayor énfasis hagamos en la fase excéntrica, más estimularemos la musculatura de los abdominales superiores.
Ejercicios paraabdominales superiores – Crunch con piernas encogidas
El crunch con piernas encogidas, es un ejercicio para los abdominales superiores que debe ser incluido en cualquier tabla que diseñemos, si lo que...