Sillas ergonomicas

MÉTODOS DE TRABAJO 2

TRABAJO
SILLAS DE TRABAJO

Vamos a elegir nuestra silla de trabajo es conveniente que gastemos un poco de tiempo para elegir una silla ergonómica adecuada a nuestras necesidades

¿Es necesaria la silla?

Desde su invención, la silla ha acompañado por todo el largo de la historia al hombre. Su función de reposo ha sido acompañada por muchas otras, desde lade escalera hasta la de transporte de emergencia, pasando por aquellas tan simbólicas como la del trono, que representa la autoridad de quien en ella se sienta. Así, en sociedades monárquicas, la silla del rey (el trono) merece respeto y hay que inclinarse ante ella; igualmente, ante la muerte del rey, su silla se cubre de luto.

¿Para la elección de una silla ergonómica?

• Se recomiendala posición sentado para trabajos de larga duración. La mantención de posición de pie por períodos prolongados se asocia a molestias dolorosas de la espalda y de las extremidades inferiores.
• Para tareas de duración prolongada se recomienda disponer de apoyo para la espalda, para brazos y para pies.
• Se intentará que la postura general del cuerpo sea activa pero sin tensiones excesivas.Los muslos deben estar paralelos al suelo, evitando exceso de presión en la parte posterior de estos.
• Los pies deben reposar en forma relajada en el suelo, formando un ángulo recto entre la pierna y el suelo, y cayendo dispuestos directamente bajo las rodillas.
Para ayudarle a elegir una silla ergonómica, le sugerimos revisar que se cumpla la siguiente lista de criterios:

Como ha deser el cojín en la silla ergonómica

Cuando usted se sienta en la silla ergonómica, el cojín debe ser más ancho que sus caderas y piernas. Es recomendable que al cojín le sobren 2 a 3 centímetros por cada lado. Debe evitarse un cojín muy largo, pues podría apretar por debajo de sus rodillas y llegar a producir alteraciones de la circulación sanguínea de sus pies y piernas. Un cojín muy largo puedehacer imposible apoyar correctamente la espalda contra el respaldo de la silla. La mayoría de las sillas diseñadas adecuadamente tienen una curva hacia abajo en la parte delantera del cojín, con lo que se evita presionar la parte de debajo de las rodillas. Una buena silla debería tener un cojín moldeado de modo de adaptarse a su figura para facilitar una distribución pareja del peso corporal.Regulación de la Altura de la silla

Es recomendable que la silla ergonómica cuente con un sistema neumático (a gas) o mecánico (a resorte) que permita que una vez que esté sentado, se pueda regular la altura del cojín.

Rango de regulación de altura de la silla

La regulación de altura de la silla ergonómica debe variar en un rango que permita que sus rodillas estén a nivel, con muslos enhorizontal, a la vez que sus pies se apoyan firme y cómodamente en el suelo. El mecanismo de regulación de altura debe ser fácil de alcanzar y regular mientras el usuario está sentado.

Apoyo lumbar en la silla

Muchas sillas ergonómicas tienen apoyos para la espalda que son adaptables, regulándolos hacia adelante - atrás y hacia arriba - abajo para adaptarse a su figura. Si la silla va a serusada por un conjunto de personas distintas este grado de ajustabilidad puede ser muy necesario. Si su silla tiene un respaldo fijo y usted lo siente cómodo, y además, usted es el único usuario de esa silla, entonces puede considerarse aceptable. Debe intentarse regular la altura del respaldo de modo que se adapte bien a la curva natural de la espalda. El ángulo del respaldo debe permitir un apoyoamplio y cómodo de la espalda.

Confort duradero

Si el cojín de su silla ergonómica está relleno con espuma de baja densidad, el uso continuo le puede producir deformaciones permanentes de modo que ya el apoyo no será adecuado. El apoyo inadecuado, acolchado insuficiente y las deformaciones por uso pueden causar discomfort, desbalance y fatiga de piernas y espalda.

Inclinación del cojín...