Sin Cadenas

Sin cadenas
Tres cualidades a fortalecer. (cap. 1)
* ¿Alguna vez has perdido algo por miedo a discutir o exigir tus derechos? Relata
Una vez había desaprobado una prueba de biología pero en realidad la profe se había equivocado cuando corrigió. No le fui a decir que me había corregido mal entonces desaprobé y me perdi de haber aprobado.
* ¿Cómo definirías tu personalidad? Describe losaspectos positivos y negativos.
Trato de estar siempre que me necesitan, no soy muy expresiva, a veces soy sensible y otras veces todo lo contrario. Soy muy sincera.

Aspectos positivos: si quiero algo siempre trato de conseguirlo yo. Me acepto a mi misma como soy.
Aspectos negativos: A veces soy irresponsable y cambio de opinión fácilmente.

* ¿Qué necesitas para eliminar los rasgosnegativos de tu personalidad? Define propósitos específicos.
Tengo que empezar a preocuparme mas en hacer las cosas que van a hacer bien. En cuanto a el cambio de opinión tengo que ver bien cual es la mejor opinión.
* ¿Qué necesitas hacer para afirmar los rasgos positivos de tu personalidad?
Empeñarme mejor en lo que quiero y no parar hasta conseguirlo. En aceptarme como soy, seguir con miforma de ser.
* ¿Cómo podrías mejorar tu individualidad, tu control emocional y tu poder de comunicación?
Puedo mejorar mi individualidad primero no tengo que mirar a mi alrededor, tengo que mirar mis ideas y descartar las que están de mas para empezar de cero con algunas de mis reflexiones.
Puedo mejorar mi control emocional expresando emociones positivas, haciéndoselo saber a los demás.Puedo mejorar mi poder de comunicación escuchando lo que me dicen sin pensar en otra cosa.

El circo de las pulgas (cap. 2)

* Piensa en alguien a quien hayas insultado. ¿Cómo te sentiste después de hacerlo? Relata
No suelo insultar a la gente en serio, soy tímida en ese sentido. Pero si lo haría me sentiría avergonzada y me daría lastima.
* Piensa en alguien a quien hayas elogiado.¿ Cómo te sentiste después de haberlo hecho?
Hay una chica que va al lugar donde voy a aprender inglés que es mas grande y es radióloga, tuvo muchos problemas en la casa, falleció su papa y la mama esta enferma pero a pesar de todo ya se recibió de abogada y con otras compañeras de ingles le dijimos que era una chica muy fuerte y valiente.
* ¿Puedes convertir tu grupo de trabajo o estudio enun semillero de campeones? ¿Cómo?
Si, puedo convertirlos en un semillero de campeones porque por ejemplo en un trabajo practico en grupo nos podemos dividir los temas para redactar y al final hicimos todos un poco y aprobamos. Todos juntos llegamos a lo que queríamos y nos haría campeones
* ¿Puedes evitar formar parte de los circos de pulgas? ¿De que forma?
Puedo evitar formar parte delcirco de pulgas escuchando todas las opiniones de mis compañeros y cuando se equivoquen en vez de burlarme, ayudarlo a que entienda.
Las criticas agresivas (cap. 3)
01. Haz un pacto con tus amigos: De ahora en adelante vigílense mutuamente para detectar e interrumpir las criticas que hacen a los demás. Quizá se sorprendan de cuan acostumbrados están a hablar mal de otro y de lo poco constructiva quesuele ser su conversación.
02.Menciona algunos de los ataques verbales que has recibido y describe como te han afectado.
No me suelen insultar mucho, como para ofenderme aunque seguro alguna vez me ofendieron pero no me acuerdo.
Observa el radar de las emociones (cap 4)
* Haz una lista de quince emociones distintas, ¿son emociones de frenado o aceleración?
El miedo- acelearacion
Enojo-freno
La culpa- aceleración
Depresion- freno
Celos-freno
Ansiedad- Freno
Resentimiento- Freno
Envidia-Freno
Amor- Aceleracion
Vergüenza- Freno
Orgullo-Aceleracion
Ignoracia- freno
Alegría-Aceleracion
Sorpresa- Aceleracion
Aversion-Freno

* Las cosas que van sucediendo durante el día te producen emociones. Menciona una que hayas sentido los últimos días y explica el mensaje que...