Sin T Tulo 1

1.-El entrenamiento en circuito es uno de los métodos mas utilizados por todos los atletas de cualquier deporte.
Con este entrenamiento conseguimos mejorar la velocidad y la resistencia muscularademás de la resistencia cardíaca.
También podríamos destacar la definición muscular.
Consiste en una serie de ejercicios diversos que ejecutamos de forma seguida sin pausas (o pausas mínimas).Lascargas, la cantidad de ejercicios y las repeticiones las debemos adecuar a nuestro cuerpo según sus posibilidades.
Se pueden desarrollar circuitos con pesas, con aparatos de gimnasia, con ejercicioslibres o de forma mixta.

2.-El objetivo es fortalecer y tonificar los músculos, mientras que estás en forma general.
Una de las mayores ventajas del entrenamiento en circuito es la eficiencia deltiempo. Si sólo tienes una hora o menos para obtener entrenamiento de cardio y de fuerza esta es tu actividad. Además, con un poco de descanso entre los ejercicios de entrenamiento en circuito, lafrecuencia cardíaca se mantiene elevada y se puede seguir quemando calorías a una tasa más alta durante horas después de haber completado tu entrenamiento.

3.-En el circuito que hicimos en clase, tuvimos 1min. por cada sección del circuito y 15s para descansar.
tendríamos que adecuar el circuito a nuestro estado físico y edad, y buscar ejercicios para fomentar estas dos cualidades.

4.-Para realizarel ejercicio fuerza-resistencia deberiamos de cambiar los tiempos de los ejercicios asin como los descansos, para aumentar la intensidad del trabajo producido y un mayor tiempo de descanso pararepetirlo de nuevo.



1.-Definición de ejercicio funcional: se conoce como ejercicio funcional todo aquel ejercicio que poner en funcionamiento tanto los músculos que utilizamos para nuestra locomocióncomo para mantener nuestra postura y equilibrio, va mejorando poco a poco nuestro rendimiento sin llegar a forzarlo 
2.--WOD: es la sección principal del entrenamiento y dura entre 10 y 30 minutos...