Sindrome Del Colon Irritable

Páginas: 5 (1035 palabras) Publicado: 9 de octubre de 2012
Síndrome del intestino irritable
 
Este síndrome, llamado también colon espástico o IBS (sus siglas en inglés), no está considerado como una enfermedad propiamente como tal sino más bien como un trastorno funcional porque es causado por una contracción y distensión anormal de los músculos intestinales.Este movimiento entorpece el paso de los alimentos y los materiales de desecho por elconducto gastrointestinal causando una serie de síntomas entre los cuales podemos mencionar: |   .   |
* Retortijones abdominales
* Episodios alternados de diarrea y estreñimiento
* Hinchazón
* Flatulencia
* Náuseas
* Fatiga
Entre sus causas, se menciona:
* Predisposición genética
* Tensión emocional
* Susceptibilidad a ciertos alimentos
* Consumo excesivo dealcohol o café
* Fumar
* Abuso de laxantes
La combinación de remedios caseros, estrategias alimenticias y otras recomendaciones pueden controlar el problema en la gran mayoría de las personas que sufren de este síndrome.  Sin embargo, se aconseja que la persona obtenga un diagnóstico médico previo con el fin de confirmar que se trata efectivamente de IBS y descartar así la posibilidad de quesea otra dolencia.
 
Remedios populares
Remedio para el síndrome del intestino irritable #1: Consumir un aguacate rociado con dos cucharaditas de vinagre de sidra de manzana lo cual beneficia la digestión facilitando el paso de los alimentos por los intestinos.
Remedio para el síndrome del intestino irritable #2: Tomar una cucharadita de melaza disuelta en una taza de agua caliente.Remedio para el síndrome del intestino irritable #3: Hervir dos cucharadas de manzanilla en una taza de agua por10 minutos.  Dejar refrescar y tomar después de cada comida.
Remedio para el síndrome del intestino irritable #4: Lavar dos pedazos (tamaño regular) de raíz de jengibre y luego cortarlos en pedazos pequeños. Después agregarlos a una taza de agua que deberá hervir por 15 minutos.  Tomar después decada comida.
 Recomendaciones
Comer con frecuencia y menos cantidad. Consumir comidas pequeñas con frecuencia y comerlas lentamente puede ayudar con las contracciones anormales de los intestinos, ya que reduce el estímulo excesivo del sistema digestivo.
Añadir fibra a la dieta. Mucha gente que padece de este síndrome mejora mucho cuando añade a su dieta alimentos con alto contenido de fibracomo granos enteros, salvados, los vegetales, las frutas y los suplementos de pectina, ya que con ellos se aumenta el volumen de las heces fecales lo cual alivia los retortijones, la diarrea y el estreñimiento. 
Tomar muchos líquidos. Para que la fibra pueda facilitar el trabajo del intestino, requiere líquidos. Por regla general, se recomienda beber entre seis y ocho vasos de líquido día.  Sinembargo, es necesario tomar en consideración que en los días de verano, donde usualmente las personas sudan más, se necesita tomar un poco más de agua.
Evitar alimentos que causan sensibilidad y alergias.  Varios estudios han demostrado que el consumo de ciertos alimentos considerados como causantes de sensibilidad y alergias como las frutas cítricas, el maíz, los productos lácteos, los huevos, lasnueces, las papas, los tomates, el trigo, el chocolate, la carne de cerdo y los aditivos o colorantes, pueden también causar ataques de IBS en muchas personas.  Si desea determinar con exactitud cuáles de estos alimentos pueden estar causando el síndrome de intestino irritable, debe eliminar éstos completamente de la dieta durante dos semanas, y luego volver a introducir uno a la vez.  De estaforma, si nota alguna molestia, podrá estar seguro que debe evitar ese alimento.
Evitar alimentos que produzcan gases. Algunas personas con síndrome del intestino irritable empeoran cuando ingieren alimentos que producen gases. Por ello, se recomienda evitar el consumo de porotos, col o repollo, repollitos de Bruselas, brócoli, coliflor y cebollas.
Reducir las grasas. La grasa es un importante...
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