sindrome premestrual



¿Qué es?:
Se trata de un trastorno que, ocurre unos 7-10 días antes de la menstruación y desaparece unas pocas horas después del comienzo de la menstruación, está caracterizado por nerviosismo, inestabilidad emocional, ansiedad, depresión y posibles cefaleas, edema y mastalgia. La frecuencia exacta es desconocida pero se estima que un 30% de las mujeres tienen algún síntoma antes de lamenstruación, y que un 10% presenta síntomas importantes que afectan a su actividad diaria.
Se refiere a un amplio rango de síntomas que:
Comienza durante la segunda mitad del ciclo menstrual (14 días o más después del primer día de su último ciclo menstrual).
Desaparece de 1 a 2 días después de que el período menstrual comienza.

Causas:
No se ha identificado la causa exacta del síndromepremenstrual. Los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar un papel, pero esto no se ha demostrado. Las mujeres con síndrome premenstrual también pueden responder de manera diferente a estas hormonas. El síndrome premenstrual puede estar relacionado con factores sociales, culturales, biológicos y psicológicos.Hasta 3 de cada 4 mujeres experim entan síntomas del síndromepremenstrual durante sus años fértiles. Ocurre con mayor frecuencia en mujeres:
Entre los 20 y los 40 años
Que tienen al menos un hijo
Con antecedentes familiares o personales de depresión grave
Con antecedentes de depresión puerperal o un trastorno anímico afectivo
Los síntomas con frecuencia empeoran en la mujer que está en o cerca de los 40 años, ya que se aproxima al período de transición a lamenopausia.
Síntomas:
El síndrome premenstrual se refiere a una serie de síntomas que tienden a:
Empezar durante la segunda mitad del ciclo menstrual (14 días o más después del primer día de su último período menstrual).
Desaparecen al cabo de 1 a 2 días después de que un período menstrual comienza.
Los síntomas físicos más comunes abarcan:
Distensión o sensación de gases
Sensibilidad en lasmamas
Torpeza
Estreñimiento o diarrea
Deseos vehementes por alimentos
Dolor de cabeza
Menor tolerancia al ruido y las luces

Otros síntomas abarcan:
Confusión, dificultad para concentrarse u olvidos
Fatiga o sentirse lenta o perezosa
Sentimientos de tristeza y desesperanza 
Sentimientos de tensión, ansiedad o nerviosismo
Comportamiento irritable, hostil o agresivo, con arranques de irahacia sí misma o hacia los demás
Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
Altibajos en el estado de ánimo
Poca capacidad de discernimiento
Baja autoestima, sentimientos de culpa o aumento de los miedos
Problemas para dormir (dormir demasiado o muy poco) 
Pruebas y exámenes:
No existen signos o pruebas de laboratorio específicas que puedan diagnosticar el síndromepremenstrual. Para descartar otras posibles causas de los síntomas es importante tener:
Una historia clínica completa
Un examen físico (que incluya un examen pélvico)

Un calendario de síntomas puede ayudar a las mujeres a identificar los síntomas más problemáticos y a confirmar el diagnóstico del SPM. Los síntomas varían de una mujer a otra. Si usted cree que sufre de PMS, trate de hacer unseguimiento de sus síntomas durante varios ciclos menstruales. Puede usar un calendario para tomar nota de qué síntomas tiene en qué días de su ciclo, y qué tan graves son los síntomas. Si usted busca atención médica para su PMS, es útil tener este tipo de constancia escrita. Se han probado muchos tratamientos para aliviar los síntomas del PMS. Sin embargo, no se ha encontrado un tratamiento quefuncione para todas las mujeres. Puede ser necesaria una combinación de cambios en el estilo de vida y otros tratamientos. Si su PMS no es tan grave que necesita ayuda médica, un estilo de vida más sano puede ayudar a que se sienta mejor y pueda lidiar con los síntomas.
Adopte un estilo de vida más sano. Haga ejercicio regularmente, duerma lo suficiente, elija alimentos sanos, no fume, y...