Sintesis

AUTOESTIMA
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA
* El modo como nos sentimos con respecto a nosotros mismos afecta en forma decisiva todos los aspectos de nuestra experiencia, desde la manera en que funcionamos en el trabajo, hasta nuestro proceder como padres y las posibilidades que tenemos de progresar en la vida.
* De todos los juicios de que somos objeto ninguno es tan importante comonuestro propio juicio.
* La autoestima tiene dos componentes: un sentimiento de capacidad personal y un sentimiento de valor personal. En otras palabras, la autoestima es la suma de la confianza y el respeto por sí mismo.
* Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y digno de ser feliz, y por lo tanto equivale a enfrentar la vida con mayorconfianza.
* Es una habilidad en la que tú eres el actor principal, es un concepto interno en el que tú decides, es una responsabilidad en la que tú tienes la última palabra.
* Cuando somos niños los adultos pueden nutrir o minar nuestra confianza y respeto. Pero posteriormente nuestras propias elecciones y decisiones cumplen un papel crucial en el nivel de autoestima que finalmentedesarrollemos.
* La Autoestima no es un estado fijo o rígido. Cambia en relación con las experiencias y sentimientos. La Autoestima se puede aprender.
* Aprender a valorarse a sí mismo, tener una alta autoestima, tener autoconfianza son cosas que pueden sucederle a cualquier persona a pesar de su pasado.
PUNTOS CARDINALES DE LA AUTOESTIMA
Capacidad de reconocer las propias cualidadesCapacidad para reconocer y celebrar las cualidades de otros
Capacidad para acoger y soportar los defectos de otros
Capacidad para reconocer y trabajar los defectos personales

PRINCIPALES COMPONENTES

INDICADORES DE LA BAJA ESTIMA
* Autocrítica rigorista: ¿me siento siempre o con mucha frecuencia mal conmigo mismo?
• Hipersensibilidad a la crítica: ¿me siente atado y tengo resentimientos?
•Indecisión crónica: ¿tengo miedo exagerado a equivocarme?
• Deseo excesivo de complacer: ¿puedo decir que no? ¿hago cosas para que me quieran?
• Culpabilidad neurótica: ¿me condeno por conductas no siempre malas objetivamente?
• Hostilidad flotante: ¿me sienten las demás personas como agresivo?
• Actitud supe crítica: ¿todo tiene su si...pero?
• Tendencia depresiva:¿me siento muchas vecesdeprimido?

CAUSA DE UNA AUTOIMAGEN DEFICIENTE
* La Felicidad Depende De Situaciones Externas
Bienes materiales, estética, relaciones, etc. (seré feliz hasta que me case, hasta que mi jefe sea comprensivo)
* Existe La Competencia Y Comparación Con Los Demás
(Tengo mejor puesto que…, mi figura es mejor que la de ella)

* Los Errores SeToman Como Tropiezos En Lugar De Experiencias De Aprendizaje (No me volverá a suceder, no aprendí nada de esto).
* Evade La responsabilidad de sus actos, pensamientos y emociones, culpa a los demás de lo que le sucede.
* Hay una gran necesidad de reconocimiento, así como de presunción de lo que tiene o es (necesito decirles a todos que tengo coche nuevo, que me fui de viaje)
* Lacomunicación es indirecta e incongruente (digo que no estoy enojada pero todos lo notan).
* Juicios y declaraciones no razonadas y exageradas de uno mismo, ve lo negativo de todo (soy así y no puedo cambiar)

¿DE QUÉ MANERA ACTUAMOS CUANDO HAY BAJA AUTOESTIMA?
* 1. ESCUCHA
Es difícil aceptar que se está equivocado o pensar que alguien tiene mucho que enseñarnos. Por lo tanto se adoptanactitudes cerradas al diálogo
* 2. ESTADO DE ÁNIMO
Cuando existe una adversidad, el individuo tiende a culparse inmediatamente del problema o a culpar a todos los demás de sus problemas. Esto nos ayuda a caer en pesimismo y depresión.
* 3. RELACIONES INTERPERSONALES
Establece relaciones interpersonales pero sin pensar en sus propias necesidades. A la larga, su actitud puede orillarla a...