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Ejercicio y vida saludable
Se pueden combinar nuestras actividades diarias con la actividad física. En casa podemos hacer actividades de limpieza como barrer, trapear, limpiar ventanas, trabajarel jardín podemos ir a tiendas y lugares cercanos caminando o usando la bicicleta en lugar del auto.
Una vida saludable implica :
1)Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso
2)No fumar3)No tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo
4)Utilizar los medicamentos recetados por el médico según las instrucciones
5)Consumir una dietasaludable y equilibrada
6)Controlar la hipertensión arterial
7)Seguir buenas prácticas de seguridad

CONSUMO DE ALCOHOL
El consumo de alcohol cambia muchas funciones cerebrales. Afecta en primerainstancia las emociones, el pensamiento y el juicio. Con la ingestión continua de alcohol, se afecta el control motor, produciendo mala pronunciación al hablar, reacciones más lentas y pérdida delequilibrio. Tener una cantidad más alta de grasa corporal y beber con el estómago vacío aceleran los efectos del alcohol

Problemas de salud
1°OBESIDAD:
La obesidad es una preocupación de salud grave. Elexceso de grasa corporal puede sobrecargar el corazón, los huesos y los músculos. También puede incrementar el riesgo de hipertensión arterial, accidente cerebrovascular, venas varicosas, cáncer de mamay enfermedad de la vesícula biliar.
La obesidad puede ser causada por comer demasiado y consumir alimentos malsanos. La falta de ejercicio también juega un papel. Los antecedentes familiares tambiénpueden ser un riesgo para algunas personas
2°hipertensión:

3°diabetes:
Se caracteriza por niveles de azúcar en la sangre anormalmente altos

La práctica deportiva es conveniente, más allá desus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para alcanzar la madurez….

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