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CUESTIONARIO: GIMNASIA

1. ¿Que es preparación física?
Rta: es la parte del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista, aprovechando sus aptitudes naturales y desarrollando sus cualidades físicas por medio de ejercicios sistemáticos y graduales que posibiliten la adaptación del cuerpo a un trabajo especifico y obtener el máximo rendimiento deportivo posible.2. ¿Qué es la metodología del entrenamiento deportivo?
Rta: es un proceso sistemático con el que se busca obtener el mejor resultado de manera científica y pedagógica del deportista.
La metodología en su estructura, responde a un proceso ordenado de:
-leyes físicas
-principios del entrenamiento
-métodos de entrenamiento
-sistemas energéticos
3. ¿Qué es fuerza?
Rta: la capacidad del cuerpopara ejercer cierta tensión frente a una resistencia
4. ¿Qué es velocidad?
Rta: es el desplazamiento de una persona de una lugar a otro en el menor tiempo posible.
5. ¿Que es resistencia? ¿que clases hay?
Rta: es la capacidad física y psíquica que posee un deportista para resistir o retrasar la fatiga.
Hay dos clases:
-resistencia aeróbica: se caracteriza por tener abundante suministro deoxigeno, predomina en ejercicios de moderada potencia, es de baja o media intensidad-
-resistencia anaeróbica: se caracteriza por tener un déficit de oxigeno, fundamental en ejercicios de potencia máxima y sub-máxima, es de alta intensidad y corta duración.
6. ¿Qué es flexibilidad?
Rta: es la capacidad del musculo para llegar a estirarse sin ser dañado, esta magnitud viene dada por el rangomáximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.
7. ¿Qué es elasticidad?
Rta: es la capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
8. ¿Qué es movilidad?
Rta: grado de movimiento máximo de cada articulación.
9. ¿Qué es agilidad?
Rta: habilidad de cambiar rápida y efectivamente de dirección de un movimiento no cíclico.
10. ¿Qué esrapidez?
Rta: capacidad para realizar varios movimientos por unidad de tiempo.
11. ¿Cuáles son las capacidades físicas?
Rta:
-fuerza
-resistencia
-velocidad
-flexibilidad
-coordinación
12. ¿Cuáles son las capacidadescondicionales?
Rta:
-fuerza
-velocidad
-resistencia
-integral
13. ¿Qué componentes debe llevar una caracterización de un deporte?
Rta:
-caracterización pedagógica-caracterización fisiológica y bioquímica
-caracterización biomecánica
-caracterización psicológica
-caracterización antropométrica
14. ¿Cuáles son los métodos de la preparación física?
Rta:
-orales
-visuales
.prácticos
15. ¿Qué es un electrolito?
Rta:
En el agua corporal se hallan disueltos diversos elementos químicos denominados electrolitos, que intervienen directamente con elcomportamiento celular, estos son:
- sales de potasio
- magnesio
- sodio
- calcio
- proteínas
- fosfatos
- sulfatos
- acidos grasos
-bicarbonato
- cloro
16. ¿Qué es el Vo2 Max?
Rta: es la mayor cantidad de oxigeno que se puede consumir.
17. ¿Cuáles son las causas por las cuales se disminuye la resistencia?
Rta:
-disminución de reservas energéticas
-acumulación de sustancias intermedias yterminales del metabolismo
-inhibición de la actividad enzimática
-desplazamiento de electrolitos
-disminución de las hormonas
-cambios en los órganos celulares y en el núcleo de la célula
-procesos inhibidores del SNC
-cambios en la regulación a nivel celular.
18. ¿nombre algunos métodos para el desarrollo de la resistencia
Rta:
-combinados
-continuos
-fartleck
-fraccionado
-interválico-repeticiones
-competición.

21.¿que es resistencia aerobica?
Rta:
-abundante suministro de oxigeno
-predominate en ejercicios de moderada potencia
-baja intensidad o media intensidad.
-larga duración, mayor de 3 minutos o mas, se produce energía ilimitada
22. ¿Qué es resistencia anaeróbica?
Rta:
-con déficit de...