sistema anaerobico lactico y alactico

SISTEMA ANAERÓBICO O SISTEMA DE FOSFÁGENOS
-ALACTICO: Proporciona energía en actividad de muy alta intensidad y corta duración, y también al inicio de cualquier actividad física. Los sustratosmás importantes son el ATP y PC; otros son el ADP, AMP, GTP y UTP. Todos tienen enlaces fosfatos de alta energía. no utiliza O2 para la renovación de ATP. No utiliza ni crea lactato como intermediariometabólico.
Este sistema es caracterizado en expresiones deportivas de mucha potencia ej. halterofilia, velocidad, saltos, etc…
En sujetos sedentarios el entrenamiento de este sistema no producegrandes impactos benéficos sobre la salud.Es el primer sistema en activarse y dura aprox. 10-15 segundos.
- LACTICO: Sistema que no utiliza O2 para la renovación de ATP, sin embargo las reacciones ocurrenen el citosol y genera lactato.El lactato se transforma en un intermediario metabólico de importancia.Predomina en gestos deportivos de alta intensidad y de mayor duración que el anterior. Ej.200-400mts planos, natación 50 –100 mts, etc…
Es de importancia para rendimiento deportivo y no genera adaptaciones metabólicas que mejoren el estado de salud general.Este sistema Funciona a partir de los5 segundos hasta los 60 segundos aprox.
-ATP: se hidroliza gracias a la enzima ATPasa ubicada en las cabezas de miosina para desencadenar el desplazamiento de la actina que da lugar a la contracción.La energía que se libera en la hidrólisis de una molécula de ATP durante el ejercicio es de aproximadamente 7300 calorías (depende de temperatura y pH muscular)
ATP + H2O = ADP +P
Esta energíaliberada se utiliza además que para realizar trabajo muscular, también para procesos de síntesis metabólicos y otras funciones celulares. Sus reservas en la célula se agotarán en 1 segundo durante elesfuerzo físico.
-Fosfocreatina (PC): permite la resíntesis rápida de ATP, luego de su utilización, ya que la transformación de energía no se llevará a cabo en su ausencia. Esta resíntesis se...