Sistema Cardiovascular y Ejercicio Fisico
Páginas: 3 (609 palabras)
Publicado: 11 de agosto de 2011
Información General
La falta de ejercicio físico o sedentarismo es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios
Un estilo de vidafísicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las ECV en un 30%, de modo que se genera una relación inversamenteproporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares.
Es importante remarcar que la actividad física es beneficiosa en ambos sexos en todos los grupos de edad, siempre y cuandoésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios.
La actividad física debe adaptarse a lascaracterísticas, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados).
Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividad física
•Mejora elfuncionamiento fisiológico básico del aparato cardiorespiratorio.
•Prevención primaria (reduce las posibilidades de aparición) de la angina de pecho y del infarto cardiaco.
•Prevención secundaria de losmismos (dificulta su progresión).
•Sobrepeso y obesidad.
•Hipertensión arterial (permite bajar la presión arterial, especialmente la diastólica).
•Hipercolesterolemias (aumenta la fracción decolesterol HDL (el "bueno") y disminuye la de LDL ("el malo") y los triglicéridos.
•Diabetes.
•Psicológicos: ansiedad y depresión.
•Musculoesqueléticos, osteoporosis.
•Sobre el cáncer de colon,disminuye el número de casos.
•Comportamientos saludables. Disminución del consumo de tabaco, alcohol y drogas.
Tipos de ejercicio
Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar unaactividad física para mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita a nuestro corazón adaptarse a una situación variable de buena contracción en...
La falta de ejercicio físico o sedentarismo es un factor de riesgo mayor e independiente para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios
Un estilo de vidafísicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las ECV en un 30%, de modo que se genera una relación inversamenteproporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares.
Es importante remarcar que la actividad física es beneficiosa en ambos sexos en todos los grupos de edad, siempre y cuandoésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios.
La actividad física debe adaptarse a lascaracterísticas, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados).
Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividad física
•Mejora elfuncionamiento fisiológico básico del aparato cardiorespiratorio.
•Prevención primaria (reduce las posibilidades de aparición) de la angina de pecho y del infarto cardiaco.
•Prevención secundaria de losmismos (dificulta su progresión).
•Sobrepeso y obesidad.
•Hipertensión arterial (permite bajar la presión arterial, especialmente la diastólica).
•Hipercolesterolemias (aumenta la fracción decolesterol HDL (el "bueno") y disminuye la de LDL ("el malo") y los triglicéridos.
•Diabetes.
•Psicológicos: ansiedad y depresión.
•Musculoesqueléticos, osteoporosis.
•Sobre el cáncer de colon,disminuye el número de casos.
•Comportamientos saludables. Disminución del consumo de tabaco, alcohol y drogas.
Tipos de ejercicio
Cuando hablamos de las ventajas que puede aportarnos el realizar unaactividad física para mejorar nuestro estado cardiovascular, nos referimos a un entrenamiento adecuado que permita a nuestro corazón adaptarse a una situación variable de buena contracción en...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.