SISTEMA CARDIOVASCULAR Y LA ACTIVIDAD FISICA


REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN SUPERIOR
UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL DE LA SEGURIDAD (UNES)
AMBIENTE UNIDAD EDUCATIVA “JUAN PADILLA”
UNIDAD CURRICULAR EDUCACION FISICA
SAN JUAN DE LOS MORROS
ESTADO GUARICO















INTEGRANTES
ARAY RENY
C.I.19.461.573
BARON JESUS
C.I.20.398.465
VELASCO LUISC.I.20.398.614
PAREDES KELVIN
C.I.18.894.511
SANCHEZ ANGEL
C.I.19.725.313
AMBIENTE: 16 TSU UNES
Noviembre del 2014
Índice
Contenidos Pág.
Introducción……………………………………………………………………………………03
Desarrollo:
Sistema cardiovascular…………………………………………………………………….…04
Elementos que conforman el sistemacardiovascular ……………………………………05
Frecuencia cardiaca efectiva para el sistema cardiovascular…………………………06.07
Métodos de la toma de la frecuencia cardiaca…………………………………………….08
Importancia para la dosificación del ejercicio ……………………………………………..09
Recuperación durante y después del esfuerzo físico …………………………………..10.11
Beneficios de la actividad física para el sistema cardiovascular………………………12.13Factores de riesgo cardiacos……………………………………………………………14.15.16
Anexos………………………………………………………………………………………….. 17
Conclusiones…………………………………………………………………………………….18
Bibliografía…………………………………………………………………………………..…..19











Introducción

La ausencia de actividad física es considerada un problema de salud pública. La disminución del trabajo físico, los cambios de hábito y el estilode vida sedentario son factores que resultan perjudiciales para el individuo y potencialmente costosos para la sociedad, ya que se acompañan de incremento en la incidencia de las enfermedades cardiovasculares. El ejercicio promueve un efecto beneficioso en la prevención de la cardiopatía isquémica, la disminución de la mortalidad global y mejora la calidad de vida; además se ha comprobado quepreviene numerosas afecciones y retrasa los efectos negativos del envejecimiento sobre el aparato cardiovascular.
Se considera que la actividad física inadecuada es un factor independiente de riesgo de enfermedad coronaria. Aproximadamente el 12% de la mortalidad total en los EE.UU. está relacionada con la falta de actividad física regular, y la inactividad está asociada con un incremento de almenos el doble del riesgo de un evento coronario. Se estima que en las 200 000 muertes que se producen por año, debidas a la cardiopatía isquémica, el cáncer o la diabetes mellitus tipo 2, existe una fuerte relación con el sedentarismo. Por el contrario, la actividad física regular y la buena forma física cardiovascular disminuyen la mortalidad global.
Considerando como tema resaltante: El aparatocirculatorio se compone del corazón, arterias y arteriolas, venas vénulas y capilares.
El sistema cardiovascular o circulatorio representa un conjunto de órganos especializados en transportar los alimentos y gases respiratorios por todo el cuerpo. se especializan para facilitar la circulación de la sangre en el organismo.
Funciones
El sistema cardiovascular sirve para:
Distribuir losnutrientes por todo el cuerpo.
Está relacionado con el intercambio de gases (oxígeno y bióxido de carbono).
Recoge y retira los productos de desecho del metabolismo celular y los lleva al sistema excretor.
Distribuye el producto del metabolismo celular.
Transporta reguladores químicos, tales como hormonas o sustancias formadas en las glándulas de secreción interna.
Equilibra la composiciónquímica de las células.
Lleva energía calorífica desde las regiones internas del cuerpo hasta la piel, o sea, tiene que ver con la regulación de la temperatura corporal.

El aparato circulatorio o sistema circulatorio: es la estructura anatómica compuesta por el Sistema Cardiovascular que conduce y hace circular la sangre, y por el sistema linfático que conduce la linfa unidireccionalmente...