Sistema cardiovascular.

Sistema cardiovascular. A través de una práctica deportiva adecuada vamos a conseguir entrenar al principal músculo de nuestro cuerpo, el corazón. Disminuirá el número de pulsaciones en reposo ynotaremos un menor aumento de las mismas ante un esfuerzo moderado, siendo más difícil el llegar al límite de la frecuencia cardiaca máxima. Por otra parte conseguiremos que aumente el flujo sanguíneoa través de venas y arterias puesto que aumentará la cantidad de sangre bombeada a igual número de pulsaciones.
Sistema músculo-esquelético. La práctica de una actividad física continuada va ainfluir positivamente en nuestro organismo con el fortalecimiento de la estructura corporal formada por huesos, tendones y cartílagos. Asimismo va a contribuir en el aumento de la elasticidad muscular yarticular. Todo ello va a producir unos efectos beneficiosos consistentes en un menor riesgo, que por otra parte está en relación directa con el aumento de la edad, de roturas y lesiones.
Beneficiossobre el sistema circulatorio:
Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor movimiento del caudal sanguíneo: el corazón late más deprisa y se produce vasodilatación de los capilares.
A lalarga el corazón se adapta al ejercicio continuo:
Aumenta el volumen sistólico (la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto) y esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y sefortalezcan las paredes del músculo cardiaco, mejorando su contracción.
Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio (se deshecha el colesterol y se evitan posibles infartos yanginas de pecho) y de los músculos.
Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus procesos metabólicos.
Incrementa la red capilar llegando a más vasos y a más zonas del organismo,de modo que mejora la limpieza y la alimentación celular.
Como consecuencia de todo esto se resiste más y el corazón está más sano, se evita la arterioesclerosis y otros problemas circulatorios....