Sistema De Entrenamiento

Sistemas de Entrenamiento:
* Sistema de Entrenamiento Aeróbico: Se caracteriza por actividades de larga duración y de mediana intensidad, se realizan para mejorar el sistema cardio-respiratorio,entre ellos tenemos los circuitos, Cross country etc.
* Sistema de Entrenamiento Anaeróbico: Se caracteriza por actividades de gran intensidad, entre ellos tenemos el entrenamiento de circuito,el interval training etc.
* Sistema de entrenamiento muscular: Son aquellos que por sus tipos de movimientos afectan a los músculos y articulaciones en sus diferentes cualidades físicas (fuerza,potencia) y tenemos entrenamiento de circuitos y pesas.

Tipos de Entrenamiento

* Entrenamiento Físico-Deportivo
* Entrenamiento Técnico-Táctico
* Entrenamiento Psicológico
*Entrenamiento Teórico

¿Qué son Test Físicos?
Son test para valorar la capacidad física de cada individuo.
Con un test físico puedes saber lo que puedes exigir a alguien en un esfuerzo físico. Potenciamuscular, capacidad pulmonar, recuperación, etc.

Tipos de Test Físicos
* Test de Valoración de la Aptitud física
Son aquellos test encaminados simplemente a medir la aptitud de losatletas para realizar ejercicios físicos. Suelen utilizar sistemas de medición simples dado que no es tan importante ajustar las valoraciones como si se realizaran a otros grupos de practicantes. Los testde valoración de la aptitud física interesan a nivel de Educación Física y de iniciación deportiva.

* Test Valoración de rendimiento Deportivo
Son aquellos test encaminados a valorar lasposibilidades de rendimiento, valorando el estado de preparación del deportista, la mejora respecto al test anterior, y sus posibilidades futuras. Suelen utilizarse sistemas más sofisticados y precisosen su realización. Los test de valoración del rendimiento deportivo interesan a nivel del alto rendimiento.
Entre los test de rendimiento deportivo, podemos distinguir dos tipos de test:
*...