sistema endocrino y ejercicio

SISTEMA ENDOCRINO

Organo regulador del Sistema endocrino es la hipofisis que se divide en hiposis anterior e hipofisis posterior y secretan varias sustancias
EJERCICIO Y SU RELACION CON EL SISTEMA ENDOCRINO
Ejercicio de entrenamiento vamos a tener dos funciones principales:
1.- Remodelación del cuerpo
2.- Maximización del perfomance del atleta ( cuerpo va ir remodelando va ir cambiandopara lograr un somatotipo adecuado, un tipo de talla contextura, grasa adecuado para cierto deporte), composición corporal, el almacenamiento de energía, es diferente en deportistas que en sedentarios y se considera a un deportista bodybuilder

Durante el ejercicio va existir hormonas que van a estimular o suprimir la síntesis intracelular para dar energía al cuerpo y también se produce unamovilización de combustible metabólico desde los lugares de almacenamiento, como repone la energía con el consumo de alimentos, máximo hasta una hora después del ejercicio
Al Aumentar las demandas metabólicas con el ejercicio aumentan las demandas metabólicas, pero cuando son más las demandas metabólicas y la disponibilidad de energía es menor y se da la fatiga
La disponibilidad energía se obtienede la dieta
ACSM. VER INTERNET

Energía de la dieta va a pasar por 6 procesos
Seis procesos fundamentales
1. Metabolismo basal
2. Termorregulación
3. Crecimiento de recuperación
4. inmunidad
5. Locomoción
6. Reproducción
Ahora Durante el ejercicio intenso vamos a tener crecimiento de recuperación, si la energía se va para el crecimiento de recuperación, la energía no va a estardisponible para el resto del proceso. Esta es la teoría de disponibilidad de energía
Que es Disponibilidad de energía en el ejercicio……?
Es la cantidad de energía que queda después de la actividad física para poder realizar el resto de actividades

El principal componente para tener energía en el cuerpo es la glucosa, la glucosa del cerebro es la que me va a permitir comandar absolutamente ladisponibilidad de energía para el resto del organismo, tenemos que en el cerebro corresponde al 20% del metabolismo basal, el 50% en niños, pesando solamente el cerebro el 2% del peso total
Cuando no hay glucosa en estado puro, tenemos el glicogeno que va almacenar 50gr/kg de tejido al día , en menos de 1 día podemos tener las disponibilidades de glicogeno para realizar las actividades delentrenamiento

Mecanismos endocrinos que van a prevenir la hipoglicemia
Disponibilidad de glucógeno
Almacenamiento de proteínas como segunda fuente para poder tener la energía
Cuanta glucosa se consume en un maratón………..?
Un marathon es 42.2 km y se consume la glucosa que se podría utilizar en 1 semana

Mecanismos de regulación de la glucosa
1. Supresión de la insulina.- Básicamente ocurre con 4.5mmol a nivel sanguíneo, 4.5 mmol esto es lo que va a permitir un rápida movilización de la glucosa para el cerebro, vamos a tener glucagón epinefrina hormona de crecimiento cuando llegan a cantidades de 3.7mmol, principalmnet se habla de glucagón, epinefrina junto con cortisol srian la segunda línea de defensa para la hipoglicemia, la hormona de crecimiento si aumenta entra aquí pero a partir delas 4 horas e interviene en los sitemas de regulación de la glucosa.
El cortisol que funciona este sistema a partir de los 3.6mmol, y la comida que es la tercera línea de defensa q se da a partir de los 3mmol en sangre

Entre y 2.6mmol se da una clínica muy común somnoliencia, nausea visión borrosa taquicardia, en deportistas amateur
Después de los 2.6 mmol se produce disfunción cognitiva enel atleta, básico que los atletas desayunen
De 2am -5am mayor porcentaje de infartos debido al ritmo circadiano

Producción de glucosa
Que vamos hacer con la Producción de glucosa………? necesitamos producir glucosa para que rinda el cuerpo el cerebro, para que haya una recaptacion de glucosa rápida entonces que vamos hacer que la efectividad de la insulina y glucagón va a estar aumentada...