Sistema Politico De Cr

Los cientos de equipos y las complicadas piezas de equipamiento que se proclaman reafirmantes del abdomen pueden confundirnos sobre cuál es el verdadero enfoque que necesitamos darle a nuestrosabdominales. Tanto se nos ha confundido que si le preguntas a la gran mayoría, te responderán que para un vientre firme y definido hay que hacer cientos y cientos de encogimientos abdominales.
Primero yprincipal, los ejercicios abdominales, esos que tonifican tu abdomen, NO REMUEVEN LA GRASA. Puedes ejercitar tus abdominales hasta que te den calambres, y de hecho puedes tener unos abdominalesincreíbles y bien definidos. Pero si hay grasa encima cuál es el punto ¿verdad?
Y a la inversa, si tienes un estómago plano pero no lo ejercitas le faltará firmeza y definición. . .
Entonces, la respuestainevitable es: desarrolla tus abdominales. Tener unos abdominales firmes no es sólo una cuestión estética. Básicamente necesitas unos abdominales fuertes y también un núcleo fortalecido para todas tusactividades diarias.
Por supuesto que hay personas que quieren tener un estomago plano y fortalecido pero que no quieren un aspecto muscular. Si eres de estas personas, la respuesta sigue siendo lamisma:desarrollar los abdominales pero con la salvedad de hacerlo hasta que te guste lo que veas.Luego te pasas a un régimen de mantenimiento.
Como sea, ejercita tus abdominales dos o tres veces porsemana, máximo. Se trata de un músculo como cualquier otro así que también necesita recuperación. Inclúyelos en tu rutina para gimnasio, utiliza aparatos para hacer abdominales o lo que sea, pero teadvierto algo…
… no trates a tus abdominales como si fueran una entidad distinta de todo lo demás, pero a su vez tampoco los descuides. Recuerda ejercitarlos tal y como cualquier otro músculo, con ladebida intensidad y esfuerzo, como lo harías con tus bíceps o tus pectorales. Si sólo ejercitas tus abdominales pero no lo haces con tu espalda, lo más probable es que empieces a encorvarte y a...