Sistema Respiratorio

Recomendaciones para un sistema respiratorio saludable
* Consumir alimentos ricos en vitamina C, como los cítricos y las guayabas. Se recomienda usar mascaras cuandotrabaje con químicos donde se produzca polvo, humo o vapores, así mismo, se recomienda dejar el cigarrillo.

* Es algo muy complejo últimamente, ya que lo más importante esalejándose de la contaminación, no fumar, no enfrentar lugares fríos sin la vestimenta necesaria, cubriéndose boca y nariz.
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También puedes considerar no estar en contacto conpersonas resfriadas y algo que se utiliza mucho con los pequeños es que tengan las vías respiratorias limpias sin mucosidades.

* Si te gusta jugar al béisbol, bailar,nadar, o nada más mantenerte activo, querrás que tu sistema respiratorio esté en buena forma. El ser capaz de respirar mucho oxígeno hace que cualquier actividad sea más fácil, ylo que necesitas para poder respirar así es un sistema respiratorio súper fuerte y sano.
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Las dos cosas que benefician a tus pulmones y al resto de tu sistema respiratorioson ejercicio y el no introducirles nada que les haga daño.
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Los ejercicios aeróbicos hacen que tus pulmones sean fuertes y te hace aspirar más oxígeno. De hecho, lapalabra aeróbico tiene que ver con el uso de oxígeno de tus músculos. Claro que no tienes que marcar un cronómetro y hacer media hora de saltos con palmadas u otros ejerciciosaeróbicos todos los días. Cualquier actividad que te haga moverte el cuerpo es buena. Sólo salir afuera es una buena manera de empezar. Normalmente a la gente se le ocurren másactividades que puede hacer al estar bajo el sol y lejos de la televisión.

* Tener una buena postura te ayudara a tener una buena respiración.

* Comer frutas y verduras.