Sistemas De Entrenamiento

SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO

Los sistemas de entrenamiento representan las pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista. Dichos sistemas buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación. Cuando se aplica a una cualidad física concreta, ya no se trata de un sistema, sino de un Método:
• Sistema: Pautas generales, de todas las cualidades.
• Método: Pautasespecíficas, de una cualidad concreta.
Para que un atleta pueda poseer reales expectativas de triunfo, éste debe seguir un sistema de preparación física específico, i.e., según su sistema energético predominante. Existe una diversidad de tipos de entrenamientos para atletas de deportes individuales y de conjunto. Entre estos sistemas, se encuentran aquellos que desarrollan su aptitudmuscular (fortaleza, potencia y tolerancia muscular), velocidad o rapidez (capacidad anaeróbica), movilidad (flexibilidad) y tolerancia cardiorrespiratoria (capacidad aeróbica).
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SELECCIÓN DEL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO
Para poder escoger el método de entrenamiento apropiado para el deporte en que se compite, es requerido primero determinar lossistemas energéticos que predominan en su deporte. Para estos propósitos, se puede consultar la Tabla 1.
Tabla 1
Métodos de Entrenamiento y su Contribución Relativa
de los Sistemas Energéticos


Método de Entrenamiento Descripción Fosfórenos y Glucolítico- Anaeróbico
(%) Anaeróbico y Aeróbico
(%) Aeróbico
(%)
Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de lacarrera 90 5 5
Carrera rápida continúa Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90
Carrera lenta continua Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia lenta 2 5 93
Carreras de velocidad falsas Carreras de velocidad interpuestas por periodos de trotar o caminar 85 10 5
Entrenamiento intervalito Periodos de trabajo repetidos interpuestos conperiodos de descanso 0 - 80 0 - 80 0 - 80
Trotar Carera continua lenta a través de una distancia moderada (erg., 2 o 3 millas) - - 100
Repeticiones Similar al entrenamiento intervalito, pero con periodos de trabajo y de recuperación más prolongados 10 50 40
Fartlek Carreras rápidas y lentas sobre terrenos naturales y variados 20 40 40
Entrenamiento de velocidad Carreras de velocidad repetidasejecutadas una intensidad máxima con períodos de recuperación completos entre las repeticiones 90 6 4

Velocidad de reacción
Madera ardiendo - una reacción química con una velocidad de reacción rápida.
La velocidad de reacción se define como la cantidad de sustancia que reacciona por unidad de tiempo. Por ejemplo, la oxidación del hierro bajo condiciones atmosféricas es una reacción lenta que puedetomar muchos años,1 pero la combustión del butano en un fuego es una reacción que sucede en fracciones de segundo.
La cinética química es la parte de la fisicoquímica que estudia las velocidades de reacción, la dinámica química estudia los orígenes de las diferentes velocidades de las reacciones. El concepto de cinética química se aplica en muchas disciplinas, tales como la ingeniería química,enzimología e ingeniería ambiental.

VELOCIDAD DE MOVIMIENTO

Velocidad. Cualidad de un movimiento de efectuarse en un tiempo relativamente corto; cualidad del móvil que lo efectúa.
Un vector en matemáticas, cantidad que tiene magnitud, dirección y sentido al mismo tiempo. Por ejemplo, si una cantidad ordinaria, o escalar, puede ser una distancia de 6 km, una cantidad vectorial sería decir 6Km. norte. Los vectores se representan normalmente como segmentos rectilíneos orientados, como ð en el diagrama que se muestra a continuación; el punto O es el origen o punto de aplicación del vector y B su extremo. La longitud del segmento es la medida o módulo de la cantidad vectorial, y su dirección es la misma que la del vector.
O también un método de generación de imágenes que utiliza...