SISTEMAS_ENERGETICOS_EN_EL_VOLEIBOL
Páginas: 10 (2303 palabras)
Publicado: 6 de octubre de 2015
SISTEMAS ENÉRGETICOS EN EL VOLEIBOL
CARACTERISTICAS
Movimientos Acíclicos
Carreras de Impulsos
Desplazamientos en tramos cortos
Detenciones Bruscas
Extensiones flexiones , golpeos
SISTEMAS ENERGÉTICOS PREDOMINANTES EN EL VOLEIBOL
ANAERÓBICO ALACTICO. En cada una de las acciones que se realizan en forma aislada, en un tiempo corto (3 a 7 “) y con máxima intensidad.
ANAERÓBICO LÁCTICO. Estaes importante al tener en cuenta la suma de sucesivas acciones cortas.
RECOMENDACIONES EN EL ENTRENAMIENTO. El método de trabajo que se debe utilizar es el fraccionad o interválico los tiempos de pausa se establecen en función de la duración de los estímulos y se aproximaran a la proporción 1:1 entre trabajo/ descanso.
AERÓBICO. Esta aportará la energía necesaria para mantener la actividad continuade mediana o baja intensidad así como asegurar los procesos de recuperación durante los numerosos periodos de pausa.
RECOMENDACIONES EN EL ENTRENAMIENTO
Se trabaja de forma específica la potencia máxima aeróbica a través de esfuerzo de 1 a 5 minutos de duración con una intensidad de oscilación entre 85 y 90% .
En el contexto de voleibol se recomienda los circuitos anaeróbicos continuo comomedios específicos de entrenamiento para complementar los siguientes objetivos, aumentar el volumen máximo de oxigeno del deportista
El voleibol como juego deportivo se clasifica dentro de los deportes variables. En especial a este deporte se le apoda “el deporte de los súper- reflejos”, ya que los participantes atacan con gran rapidez y velocidad ante el adversario. Para esto es necesario que losatletas estén bien preparados y que desarrollen al máximo sus cualidades físicas, como: la rapidez, la fuerza, la coordinación y la agilidad.
Existen 4 manifestaciones de la rapidez que podemos apreciar en este deporte:
Reacción simple.
Reacción compleja.
Rapidez de movimiento (que da la posibilidad de hacer el mayor número de repeticiones en una unidad de tiempo).
Rapidez de traslación (que indicavencer una distancia determinada en el mayor tiempo posible).
Esta última es muy utilizada durante el calentamiento general del atleta, donde se crea un estado óptimo de excitación del sistema nervioso central y el aparato motor, para aumentar la temperatura del metabolismo.
También la coordinación que permite realizar movimientos exactos alterando sólo los músculos, para esta actividad lafuerza depende de varios factores:
El grosor del músculo.
Cantidad y calidad del impulso nervioso.
El metabolismo de músculo.
La elongación del músculo anterior al esfuerzo.
Mientras mayor sea cada uno de estos factores, mayor será la fuerza que puede desarrollar el atleta. En el voleibol los atletas desarrollan un mayor nivel de rendimiento, donde tienen la posibilidad de dar solución desde el puntode vista motor a una o varias situaciones en un momento determinado: a esto se le llama extrapolación.
El Voleibol como deporte, lleva implícita una acción motriz y consecuentemente será necesaria la energía química para realizarla.
Según Mc Farlane (1996), sólo utilizando el sistema energético correcto para producir los cambios fisiológicos necesarios, ocurre el rendimiento.
La realizaciónde cualquier trabajo, exige gasto de energía. Tradicionalmente, el término energía ha sido definido por Aguilar, como la capacidad para realizar trabajo (1983). La energía química contenida en los enlaces químicos del ATP (Adenosintrifosfato), es capaz de ser transformada en trabajo mecánico. Este nucleótido, sirve de enlace entre la energía liberada en las reacciones exergónicas de los organismosy las demandas energéticas de la propia célula, siendo las fibras musculares las que lo utilizan para la realización del trabajo mecánico, son los enlaces fosfatos de alta energía del ATP con participación de la enzima ATP-ASA que participa en el proceso de relajación, la cantidad de ATP presente en el músculo es (5 moles/Kg de peso) sólo pueden proporcionar energía para una 5ta parte de las...
SISTEMAS ENÉRGETICOS EN EL VOLEIBOL
CARACTERISTICAS
Movimientos Acíclicos
Carreras de Impulsos
Desplazamientos en tramos cortos
Detenciones Bruscas
Extensiones flexiones , golpeos
SISTEMAS ENERGÉTICOS PREDOMINANTES EN EL VOLEIBOL
ANAERÓBICO ALACTICO. En cada una de las acciones que se realizan en forma aislada, en un tiempo corto (3 a 7 “) y con máxima intensidad.
ANAERÓBICO LÁCTICO. Estaes importante al tener en cuenta la suma de sucesivas acciones cortas.
RECOMENDACIONES EN EL ENTRENAMIENTO. El método de trabajo que se debe utilizar es el fraccionad o interválico los tiempos de pausa se establecen en función de la duración de los estímulos y se aproximaran a la proporción 1:1 entre trabajo/ descanso.
AERÓBICO. Esta aportará la energía necesaria para mantener la actividad continuade mediana o baja intensidad así como asegurar los procesos de recuperación durante los numerosos periodos de pausa.
RECOMENDACIONES EN EL ENTRENAMIENTO
Se trabaja de forma específica la potencia máxima aeróbica a través de esfuerzo de 1 a 5 minutos de duración con una intensidad de oscilación entre 85 y 90% .
En el contexto de voleibol se recomienda los circuitos anaeróbicos continuo comomedios específicos de entrenamiento para complementar los siguientes objetivos, aumentar el volumen máximo de oxigeno del deportista
El voleibol como juego deportivo se clasifica dentro de los deportes variables. En especial a este deporte se le apoda “el deporte de los súper- reflejos”, ya que los participantes atacan con gran rapidez y velocidad ante el adversario. Para esto es necesario que losatletas estén bien preparados y que desarrollen al máximo sus cualidades físicas, como: la rapidez, la fuerza, la coordinación y la agilidad.
Existen 4 manifestaciones de la rapidez que podemos apreciar en este deporte:
Reacción simple.
Reacción compleja.
Rapidez de movimiento (que da la posibilidad de hacer el mayor número de repeticiones en una unidad de tiempo).
Rapidez de traslación (que indicavencer una distancia determinada en el mayor tiempo posible).
Esta última es muy utilizada durante el calentamiento general del atleta, donde se crea un estado óptimo de excitación del sistema nervioso central y el aparato motor, para aumentar la temperatura del metabolismo.
También la coordinación que permite realizar movimientos exactos alterando sólo los músculos, para esta actividad lafuerza depende de varios factores:
El grosor del músculo.
Cantidad y calidad del impulso nervioso.
El metabolismo de músculo.
La elongación del músculo anterior al esfuerzo.
Mientras mayor sea cada uno de estos factores, mayor será la fuerza que puede desarrollar el atleta. En el voleibol los atletas desarrollan un mayor nivel de rendimiento, donde tienen la posibilidad de dar solución desde el puntode vista motor a una o varias situaciones en un momento determinado: a esto se le llama extrapolación.
El Voleibol como deporte, lleva implícita una acción motriz y consecuentemente será necesaria la energía química para realizarla.
Según Mc Farlane (1996), sólo utilizando el sistema energético correcto para producir los cambios fisiológicos necesarios, ocurre el rendimiento.
La realizaciónde cualquier trabajo, exige gasto de energía. Tradicionalmente, el término energía ha sido definido por Aguilar, como la capacidad para realizar trabajo (1983). La energía química contenida en los enlaces químicos del ATP (Adenosintrifosfato), es capaz de ser transformada en trabajo mecánico. Este nucleótido, sirve de enlace entre la energía liberada en las reacciones exergónicas de los organismosy las demandas energéticas de la propia célula, siendo las fibras musculares las que lo utilizan para la realización del trabajo mecánico, son los enlaces fosfatos de alta energía del ATP con participación de la enzima ATP-ASA que participa en el proceso de relajación, la cantidad de ATP presente en el músculo es (5 moles/Kg de peso) sólo pueden proporcionar energía para una 5ta parte de las...
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