Sistemas energeticos

APORTE, COMPORTAMIENTO Y PREDOMINANCIA DE LOS SISTEMAS
ENERGÉTICOS EN PRUEBAS ATLÉTICAS DE VELOCIDAD EN 100, 200 Y 400
METROS PLANOS

Estudiantes:
JAVIER AMAYA GOMEZ
NELSON BRAVO

Trabajo de grado para optar por el título de Licenciado en Educación Física y
Deporte

Asesor:
Jaime Cruz Cerón, Ph.D

UNIVERSIDAD DEL VALLE
INSTITUDO DE EDUCACION Y PEDAGOGIA
LICENCIATURA EN EDUCACIONFISICA Y DEPORTE
SANTIAGO DE CALI
2013

1

TABLA DE CONTENIDO

LISTA DE TABLAS .................................................................................................. 4
LISTA DE FIGURAS................................................................................................ 4INTRODUCCIÓN..................................................................................................... 6
CAPITULO 1
GENERALIDADES DE LOS SISTEMAS ENERGETICOS………….………………..9
1.1 SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBICO ......................................................... 16
1.2 SISTEMAS ENERGETICOS ANAEROBICOS ............................................. 20
1.2.1 SISTEMA DE LA FOSFOCREATINA .................................................... 20
1.2.2 SISTEMA LACTACIDÉMICO................................................................. 23
CAPITULO 2
RELACIÓN DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS CON CADA PRUEBA
ATLÉTICA……………………………………………………………...…………………28
2.1 PREDOMINANCIA Y COMPORTAMIENTO DE LOS SISTEMAS
ENERGETICOS EN LOS 100 MTS PLANOS ................................................. 28
2.2 PREDOMINANCIA Y COMPORTAMIENTO DE LOS SISTEMAS
ENERGÉTICOS EN LOS 200 MTS PLANOS................................................. 34
2.4 COMPORTAMIENTO DE LOS SUSTRATOS ENERGÉTICOS
INVOLUCRADOS EN LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD ................................... 40
2.4.1 FOSFOCREATINA ................................................................................ 40
2.4.2 GLUCOSA Y GLUCOGENO .................................................................. 44
2.5 RELACIÓNDE LA CONCENTRACIÓN DE LACTATO CON LA FATIGA Y EL
RENDIMIENTO EN LAS PRUEBAS DE VELOCIDAD ....................................... 48
CAPITULO 3
MÉTODOS Y RECOMENDACIONES DE ENTRENAMIENTO PARA EL
DESARROLLO DE LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS UTILIZADOS EN LAS
PRUEBAS DE VELOCIDAD……………………………………………………………58
3.1 CARACTERÍSTICAS DE LOS VELOCISTAS Y FACTORES
CONDICIONANTES DE LA VELOCIDAD.......................................................... 59
3.2 TIPO Y MANIFESTACIÓN DE LA VELOCIDAD .......................................... 63
3.3 ENTRENAMIENTO Y/O MEJORAMIENTO DE LOS FACTORES QUE
INCIDEN EN LA VELOCIDAD. .......................................................................... 67
2

3.4 RECOMENDACIONES METODOLÓGICAS PARA EL DESARROLLO Y
MEJORAMIENTO DE LA VELOCIDAD............................................................. 70
3.5 EL USO DEL MÉTODO INTERVALICO Y LA INFLUENCIA DE LA
INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO SOBRE EL RENDIMIENTO EN LA
VELOCIDAD ...................................................................................................... 75
BIBLIOGRAFÍA..................................................................................................... 80

3

LISTA DE TABLAS

Tabla 1. Diagrama de contenido…………………………………….……………..

7

Tabla 2. Contribución energética basada en el déficit de oxigeno……….......... 26
Tabla 3. Contribución energética basada en la degradación de la
fosfocreatina………..…………………………………………………………………

27

LISTA DE FIGURAS
Grafica 1. Resumen sistemas energéticos………………………………………...

8

Grafica 2.Representación del continum energético……………………………..

9

Grafica 3. Aporte energético sprint, tasa por segundo…………………………...

28

Grafica 4. Aporte energético sprint, total…………………………………………..

28

Grafica 5. Contribución energética de cada sistema……………………………..

30

Grafica 6. Sistema energético usado en carrera de alta intensidad……………

33

Grafica 7. Déficit de oxígeno, consumo de...