Sistemas Tecnico Fisico De Handboll

Tipos de movimientos, frecuencia en competencias deportiva en hándbol
* RECEPCIÓN DEL BALÓN

La recepción del balón, al igual que el pase, es un elemento muy importante para relacionarnos con nuestros compañeros y compañeras de equipo. No dominar este elemento no hará sino aumentar la dificultad de las acciones siguientes. Por lo tanto, el desarrollo de este elemento traerá consigo mejoras enel seguimiento del juego, en la seguridad, en la velocidad.

Aspectos que hay que tener en cuenta:
1. Hay que ir a buscar el balón, hay que atacar. Estirar los brazos hacia el balón, dirigiendo la palma de la mano y los dedos al balón.
2. Una vez hecha la recepción, habrá que mantener el balón bajo control (lejos de las contrarias o los contrarios).
3. Es importante mantener el mayorcampo visual posible (en el momento en el que nos viene el balón, fijar la mirada en él).
4. Hay que intentar hacer la recepción en movimiento, debemos dirigir la continuidad del juego hacia la acción (separación de brazos y piernas, disociación).

* BOTE
Cuando queramos movernos con el balón no podemos dar más de tres pasos, si queremos dar más, deberemos botar el balón obligatoriamente. Por lotanto, el bote será el elemento que utilicemos para avanzar con el balón.

Aspectos que hay que tener en cuenta:
1. Mientras se botea no hay que mirar continuamente al balón. (Mantener el campo de visión).
2. Hay que trabajar todo tipo de desplazamientos, velocidad, movimientos... al botear, para poder dominar el bote en diferentes situaciones.
3. Antes de botear, se recomienda utilizarel ciclo de pasos (tres pasos-bote-tres pasos).
4. Hay que dominar el bote tanto con la derecha como con la izquierda.
5. Al botar se debe mantener el balón tan lejos del contrario o contraria como sea posible.

* PASE

Junto con la recepción, se trata de un elemento para mantener la relación con los compañeros o compañeras. Es un elemento muy importante en el juego del balonmano, pueses la forma más rápida de avanzar en el campo. Asimismo, el pase es el elemento principal para lograr un lanzamiento adecuado. Se relaciona directamente con la recepción del balón y deben trabajarse conjuntamente (no tiene sentido trabajar el pase contra la pared).

Aspectos que hay que tener en cuenta:
1. Los pases han de ser precisos: además de la dirección correcta, también hay que medir laaltura. Además, habremos de tener en cuenta la velocidad de las compañeras o compañeros aplicando al balón la dirección y fuerza adecuadas, es decir, cuando nuestro compañero o compañera esté corriendo, hay que hacerle el pase hacia adelante para que no pierda velocidad.
2. Hay que pasar a la persona mejor situada (al más próximo o a la más próxima a la meta contraria de entre aquellos oaquellas que no tengan un marcaje cercano).
3. Al realizar el pase el contrario o contraria no deberá saber a quién se va a dirigir (no mirar continuamente a la que será receptora o receptor). Asimismo, deberemos mantener el mayor campo visual posible.
4. Hay que adelantar la pierna contraria del brazo con el que hacemos el pase; así conseguiremos un movimiento equilibrado. Asimismo, hay quedisociar las secciones superior e inferior. Por ejemplo, las piernas mirando a la portería y el cuerpo a la derecha, para hacer el pase.
5. La muñeca es la que define la precisión del pase. Por tanto, hay que ejercitar los movimientos de la muñeca.
6. En la enseñanza del pase también hay que trabajar los pasos.
7. Hay que dominar los pasos con la izquierda y la derecha.
8. Como ya hemosapuntado, hay que trabajar los pases junto con la recepción, porque hacerlo contra la pared no vale para nada.

* FINTA
Es un elemento que se utilizará cuando el atacante o la atacante tiene el balón ante la contraria o contrario para superarlo. El objetivo de la primera acción consistirá en llevar a cabo un movimiento que logre engañar o desequilibrar al contrario o contraria. Una vez atraída la...