sistemas

Fuerza
Resistencia de fuerza de la musculatura del tronco.

I Descripción : Tendido boca Abajo—las manos cruzadas en la nuca, las piernas sujetas al suelo por eltobillo—, el deportista intenta levantar y bajar el tronco del y hasta el suelo el mayor numero de veces en 15 segundos La altura que ha de alcanzar esta marcada poruna cuerda que se ha tensado previamente por encima del cuello del deportista tendido (altura de la cuerda = altura del borde superior de la rotula del deportista depie) En cada intento, el deportista ha de. tocar esta cuerda con nuca o cuello, al final del camino de descenso, barbilla y codos deben tocar el suelo
3.Indicaciones referentes a la organización: Aparatos para la prueba: colchoneta, 2 postes, cuerda, cinta métrica, cronómetro; calentamiento suficiente; realizar medición yfijación de la altura de incorporaciones antes de la prueba; hacer sujetar las piernas sobre la colchoneta por un compañero; 3-4 intentos previos sin puntuar.

TEST DEBALÓN MEDICINAL:(3 kg.)

Lanzar el balón por detrás de la cabeza con las dos manos.No se puede saltar.


VELOCIDAD DE REACCIÓN:

El individuo se coloca en unpunto del que salen dos lineas que forman una V (ángulo de 45 °). Cada lado de este ángulo mide 5 mts, que es donde debe llegar el testado Este se coloca inmóvil en elpunto señalado y a la voz y con la numeración simultanea de 1 o 2, se desplaza lo mas rápidamente por el lado derecho o por el izquierdo del ángulo, al lugarindicado por el entrenador

Excelente..................0,25"
Bueno.......................0,4"
Mediano...................0,6"
Bajo........................ 0,8"