Sistemática Del Ejercicio

TÉCNICO SUPERIOR EN ANIMACIÓN DE ACTIVIDADES FÍSICAS Y DEPORTIVAS

BLOQUE 2 – SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO

TEMA 1. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO
1. INTRODUCCIÓN
2. ESTRUCTURAS BÁSICAS DEL MOVIMIENTO
2.1.

ESTRUCTURAS BIOLÓGICAS

2.2.

ESTRUCTURAS ESPACIALES

3. ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOS MECÁNICOS Y KINESIOLÓGICOS DEL
EJERCICIO FÍSICO
3.1.

ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOSMECÁNICOS

3.1.1. Tipos de palancas
3.1.2. Ejes y planos corporales
3.1.3. Direcciones de movimiento
3.1.4. Centro de gravedad
3.2.

ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOS KINESIOLÓGICOS

3.2.1. Tipos de movimiento según la función del músculo
3.2.2. Tipos de movimiento según el tipo de contracción muscular

4. ANÁLISIS MECÁNICO DE UNA POSICIÓN ESTÁTICA
4.1.

ANÁLISIS DE LOS ELEMENTOS MECÁNICOS4.2.

EJEMPLO DE ANÁLISIS DE UN EJERCICIO ANALÍTICO

5. ANÁLISIS DE LA INTERVENCIÓN MUSC. DE UNA POSICIÓN ESTÁTICA
6. ANÁLISIS DE LA INTERVENCIÓN MUSC. DE UN MOV. ANALÍTICO
6.1.

EJEMPLO DE ANÁLISIS DE UN MOVIMIENTO ANALÍTICO

6.1.1. Tipos de trabajo en función de la gravedad

7. PRINCIPALES MÚSCULOS: LOCALIZACIÓN Y FUNCIÓN

T.1. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO

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TEMA 1. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO
1. INTRODUCCIÓN
A lo largo de la historia, el movimiento y el ejercicio físico siempre han
estado presentes como elemento principal de la actividad humana.
Desde la Prehistoria hasta la Edad Moderna, la actividad física del individuo
ha constituido un papel fundamental con unos objetivos concretosen función
de las características: culturales, económicas, sociales, políticas, etc.
Así pues, el hombre ha utilizado el ejercicio físico con diferentes fines:
supervivencia, preparación para la guerra, esparcimiento, ser más eficiente,
perfeccionamiento de la actividad, mejora de la salud, fin educativo, etc.
Antes de abordar el desarrollo del tema es necesario clarificar los diferentestérminos que históricamente se han venido ocupando del estudio del
movimiento y del ejercicio físico.
MOVIMIENTO: ejecución motriz sin un significado inmediato desde el punto
de vista gimnástico. Ejemplos: comer, abrocharse...
EJERCICIO FÍSICO: combinación de movimiento más aplicación. Según
Muska Mosston "El ejercicio físico es un acto motor voluntario aceptado
libremente con intención demejora personal. Es fundamentalmente controlado
cualitativamente y tiene intencionalidad”.
KINESIOLOGÍA: ciencia que se centra en el análisis y estudio de los
ejercicios en cuanto intervención muscular.
SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO: concepto amplio que hace
referencia al análisis, ordenación y clasificación del ejercicio físico.
Es el estudio del movimiento y de cómo repercute en el cuerposegún unos
ejercicios establecidos.
Intenta el estudio del ejercicio físico desde distintos puntos de vista, por ello
nos encontramos con diferentes campos de conocimiento en relación con la
sistemática del ejercicio físico: efectos, técnica, aplicación, métodos, sistema,
escuelas, análisis, clasificación y estructuración.
El término sistemática del ejercicio quiere decir que el ejercicio vaa estar
aplicado con una serie de normas, principios,... que tienen coherencia entre sí.
Tradicionalmente han sido otros los términos que se ocupaban del estudio
del movimiento y el ejercicio físico: la gimnástica y la gimnasia.
Muchas ciencias estudian el ejercicio
biomecánica, kinesiología, sociología, etc.

físico:

anatomía,

fisiología,

En el presente tema, al que hemosdenominado “sistemàtica del ejercicio
físico”, hablaremos solamente del anàlisis del movimiento y del ejercicio físico,
y lo haremos abordando dos grandes bloques:
- Las estructuras básicas del movimiento.
- El anàlisis, mecánico kinesiológico y funcional, de los movimientos
corporales.
T.1. SISTEMÁTICA DEL EJERCICIO FÍSICO

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