Smart Bajar Peso

EVIDENCIA 2 EQUIPO NUMERO UNO
S

M

A

R

T

Integrantes de el equipo:
Juan Jesús Saldaña Chaires
Iván Eduardo Rodríguez Moreno
Hilario Barbosa Godínez
Marcos Antonio Corona Medina
Anibal AzaelMoreno Cruz
Profesor : Ing. Ricardo Noble Ceniceros
Universidad Tec Milenio Campus Guadalupe

PARTE DOS: OBJETIVO SMART BAJAR
DE PESO
S

M

A

R

T

META VS OBJETIVO
• Las metas son logros a largo plazo,es el fin a donde van las acciones o
deseos
• Los objetivos son logros concretos que se realizan paso a paso y estos
surgen de las metas
Caso : Una persona ¨Ramón¨ desea llegar a la meta de bajar depeso
actualmente
tiene 130 Kg de peso, mediante la herramienta SMART llegaremos a la
meta concretando uno a uno de los objetivos.

PARTE DOS: OBJETIVO SMART BAJAR
DE PESO
S

M

A

R

T

Específico :Bajar de peso a un intervalo recomendable de acuerdo a sus
características (69 - 82Kg)* y con un periodo de tiempo de seguridad
(42 semanas)** para lograrlo, se alcanzara un peso ideal para manteneruna salud física adecuada, reducir el riesgo de contraer enfermedades
teniendo con esto una mejora para el bienestar de la persona
¨Ramón¨
* Bajo el estándar de la OMS un peso adecuado es :IMC = 18.5 –24.99 kg/m 2 para nuestro
caso lo dejamos en un rango 69 Kg - 82 Kg , para una estatura de 168 – 183 cm de estatura

* * El tiempo de seguridad es el tiempo que recomiendan los nutriólogos para bajarde peso
sin consecuencias negativas es : Bajar 1 % del peso total por semana.

PARTE DOS: OBJETIVO SMART BAJAR
DE PESO
S

M

A

R

T

Medible :
Bajar 54 Kilogramos de peso en un periodo de 42semanas

Actual
Rango de peso ideal
Diferencia
Media de diferencia
Peso a perder por semana
Semanas a invertir
Media de semanas a invertir
kilos a bajar

69
61

47

130
82
48

54

1.3
37
42
54

PARTE DOS:OBJETIVO SMART BAJAR
DE PESO
S

M

A

R

T

Alcanzable :
Mediante un programa para bajar de peso asignado por un nutriólogo
durante 42 semanas
•Dieta Hipocalórica
•Actividad Física

PARTE DOS:...