SMMOS EXPERIENCE 2




NUESTRO PROYECTO ES:

INTEGRANTES DEL GRUPO:


TUTOR: MIGUEL ANTÓN

PARÁMETROS
1. Que es la vida saludable
-Qué es la vida saludable
2. Alimentación.
-La alimentación.
-Comer saludablemente.
-¿Qué es la comida basura o fast-food?
-Efectos de la comida basura.
-Que hacer para evitar el consumo de comida basura.
3. Deporte.
-Aeróbico yanaeróbico
-El deporte y el ejercicio físico
-Causas de la falta de ejercicio.
-De que forma potenciar el ejercicio físico.
4. Consecuencias o efectos de una vida no saludable.
-Conclusiones
5. Bibliografía


QUÉ ES LA VIDA SALUDABLE
Para poder definir lo que es una vida saludable es necesario conocer que significa la salud. La OMS la define como: "el estado de bienestar físico, psíquico y socialy no meramente la ausencia de enfermedad”.
En la constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud, la salud es definida como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo tanto una vida saludable es aquella que nos ayude a adquirir unos hábitos de vida que nos lleven a gozar de buena salud.
Una dieta adecuada,en términos de cantidad y calidad, y un poco de ejercicio es imprescindible para alcanzar una vida saludable
Cuidar la alimentación, hacer ejercicio de forma regular, abandonar hábitos poco saludables propios de un mundo muy sedentario y dedicar tiempo libre para uno mismo son propósitos que solemos plantearnos de vez en cuando los humanos. Hay mucho escrito sobre alimentación y ejercicio físico ylas consecuencias beneficiosas que reporta cuidar ambas cuestiones simultáneamente., todo ello encaminado a conseguir un estilo de vida saludable.
A continuación vamos a tratar de analizar los puntos más importes
2.ALIMENTACIÓN.
-La alimentación
Toda persona, básicamente, sea más o menos deportista precisa, además de una correcta hidratación, una alimentación variada y equilibrada; es decirnecesita comer todo tipo de alimentos en su justa medida: cereales, legumbres, patatas, verduras, lácteos, carne, pescado y fruta fresca son alimentos en los que ha de basarse la dieta de cualquier persona. Y cualquier persona que no procure actuar en esta línea encontrará mermadas sus facultades físicas o mentales llegando a no rendir en su potencial máximo, a la vez que su organismo pudiera sermás vulnerable a sufrir enfermedades de tipo físico (infecciones) o psíquico ( depresión, angustia, estrés..).
Si además la persona hace ejercicio de forma regular la alimentación contribuye significativamente en el rendimiento físico.
-Comer saludablemente
Comer constituye una de las actividades familiares y sociales más importantes. Al seleccionar los alimentos y planear nuestras comidas estamosinfluidos por la historia, la cultura y el medio ambiente, así como por nuestro paladar.
La comida resulta una fuente de gratificación y placer que, combinada con la buena nutrición, es un componente vital para la salud y la calidad de vida. Una alimentación saludable influye en el crecimiento, desarrollo y rendimiento escolar, y facilita el trabajo de los adultos muy activos.
Pero, ¿Quesignifica comer sano?.Se trata de comer en forma moderada, alimentos que proporcionen un equilibrio de nutrientes. Cada alimento posee uno o más de ellos, por lo tanto la variedad ayudará a obtener lo que el cuerpo necesita.
Alimentarse saludablemente no es comer de todo en abundancia, ni hacer dietas, ni privarse de algunos alimentos. Es tratar de elegir alimentos de origen vegetal, como cereales,legumbres, hortalizas y frutas, lácteos preferentemente descremados y carnes magras, como también controlar el consumo de los alimentos que contienen muchas grasas, azúcar y sal.
Entre los nutrientes fundamentales para la salud se encuentran el agua, los hidratos de carbono, las proteínas, las grasas, los minerales y las vitaminas. La edad, el sexo, la altura, la cantidad de ejercicio realizado y el...