SMOOTHIE PARA TONIFICAR

SMOOTHIE PARA TONIFICAR

Hay muchas bebidas que podemos hacer en casa con ingredientes naturales que al combinarlos son una potencia de nutrición para nuestro organismo.
Aquí un licuado lleno de proteínas, vitaminas minerales y nutrientes que benefician tu cuerpo, lo alimentan, ayudan a desintoxicar y te dan tono muscular.
Ingredientes:
1 taza de leche de arroz o almendras
1 cucharada de linazamolida y prensada
10 almendras
10 semillas de girasol
½ taza de 7 fresas o frambuesas o moras (o combinación)
Otra opción de fruta puede ser medio mango
Incorpora todos los ingredientes en la licuadora hasta que se mezclen bien. Si sientes que queda muy espeso, puedes agregar más leche. También puedes agregar un poco de hielo y ¡listo! Estarás tomando una bebida deliciosa para tu piel, pelo ysalud en general

TÉ DE JENGIBRE Y CANELA
Esta es una de esas bebidas muy fáciles de hacer y con grandes beneficios. El jengibre es antiinflamatorio, antioxidante (te ayuda a rejuvenecer y combatir radicales libres), ayuda a la circulación, mejora la condición del corazón y ¡mucho más!
 
Es muy fácil de preparar:
 
Ingredientes:
1 litro de agua
1 trozo de raíz de jengibre pelado (no pongas un trozomuy grande porque es bastante fuerte)
1 rama de canela
 
Calienta el agua hasta que hierva y añade la canela y el jengibre rallado. Deja que repose unos minutos y ¡a tomar!
¿AMANECISTE HINCHADA?: AQUÍ 3 REMEDIOS
Si amaneces con los ojos hinchados como si hubieras llorado todo el día anterior o te sientes abotagada, déjame decirte que estás reteniendo líquidos. Las mujeres somos más propensas a estemal por los cambios hormonales que sufrimos mes con mes.
Todas, en algún momento de nuestra vida, hemos probado diferentes remedios para eliminar la retención de líquidos. No sólo las hormonas son las culpables, nuestro estilo de vida influye debido al sedentarismo, al estrés, a los medicamentos, al calor o a la dieta que llevamos. Tanto que hasta podemos acumular de 2 a 4 kilos de más.
Las zonasdel cuerpo en donde más se refleja son piernas, pies y tobillos. Esto es porque al caminar o estar mucho tiempo paradas, el efecto de la gravedad hace que el agua se vaya hacia la zona inferior del cuerpo. También es una de las causas de la celulitis en las piernas, ya que provoca acumulación por el estancamiento de pequeños montones que van aumentando de tamaño.
 
Remedios
Cuida tu alimentaciónAlgunos alimentos tienen propiedades diuréticas y drenantes como la cebolla, el perejil, el apio y los espárragos. Vigila tu ingesta de sal y grasa, y aumenta el consumo de potasio y fibra. Come frutas y verduras que tengan gran cantidad de agua como el pepino, la sandía, la lechuga y la piña.
 
Toma más agua
Si  estamos deshidratados el cuerpo va a retener el agua que necesita. En promedio debestomar 2 litros de agua diario, aproximadamente 8 vasos de agua. Si no te gusta sola, puede ser de jamaica ya que es un muy buen diurético.
 
Haz ejercicio
El sudor también ayuda a eliminar el agua del organismo. Si durante el día estás mucho tiempo sentada, levántate cada hora y estira las piernas de vez en cuando.
 
Toma té
El té de cola de caballo es uno de los diuréticos naturales más eficaces,puede aumentar hasta un 30% la cantidad de orina y  aporta gran cantidad de potasio, magnesio y aluminio. También puedes incluir té verde, ya que entre todas las variedades de té, es el que más poder diurético tiene, además ayuda a eliminar las grasas.


5 BENEFICIOS DEL AGUA DE PEPINO

No sólo es deliciosa y refrescante, también es saludable porque está llena de vitaminas A, C, E, K, hierro,calcio y potasio, lo que se traduce en una piel hermosa y muchos otros beneficios que les voy a compartir:
1. Hidratante
Debido a que tiene una cantidad baja de calorías y alto contenido de agua, se convierte en un excelente complemento para hidratar y suavizar. Para obtener mayores beneficios, livestrong.com recomienda remojar algunas rodajas durante la noche para extraer su sabor y atrapar sus...