sobre el cuerpo humano
Páginas: 3 (692 palabras)
Publicado: 30 de enero de 2015
CONSEJOS NATURALES PARA MANTENERSE SANA Y JOVEN
No se trata de jugar a detener el tiempo. Sabemos que eso es imposible. Se trata de cumplir con ciertas rutinas sencillas, que definen unestilo de vida que nos ayudará a vivir mucho mejor y por más tiempo.
naturalmente.
1-Que su dieta sea variada, abunde en vegetales y frutas, no tenga demasiadas calorías ni alimentos producidosindustrialmente. Satisfaga a su paladar y al mismo tiempo cuide su figura.
2-Dígale no a los azúcares refinado , a los ritos y al exceso de carne. Mejor aún; vaya a un nutricionista y que le arme unadieta a su medida.
3-Coma en familia, sin mirar la tele, sin discutir, sin apurarse. Piense que cada comida es irrepetible y que es parte esencial de su bienestar.
4-Recuerde, alimentos son elenvejecimiento, Los que contienen antioxidantes, como las nueces, el ajo, los cítricos y las uvas.
5-Mantenga su cuerpo en forma, Tanto en su aspecto aeróbico (salga a correr o caminar 3 veces porsemana), como en su flexibilidad (pruebe el yoga) y en su tono muscular. Se sentirá más fuerte, se cansará menos. Y lo mirarán más.
6-Elija una actividad o deporte. Seguro hallará alguna que parezcahecha a su medida, No se rinda si la primera que probó le resultó aburrida. Hay que darles tiempo a las endorfinas para que actúen.
7-Cuide su postura: En el trabajo, en casa al mirar la tele, entodo momento. Mírese en el espejo y fíjese cómo se sienta, cómo se para, cómo se acuesta. Con los años, una mala postura pasa facturas carísimas.
8- El y debe ser ejercitado. Aprenda otro idioma,haga meditación, tome un posgrado. Haga crucigramas.
9-Respire El cuerpo lo hace automáticamente, pero cuanta más conciencia tome sobre su propia respiración, más ganará en salud física y mental.10- Proteja su Piel, Comiendo sano, dejando de fumar, tomando sol en su medida justa, usando productos buenos de belleza. Verse bien también ayuda a sentirse bien. Parece superficial, pero no lo es....
No se trata de jugar a detener el tiempo. Sabemos que eso es imposible. Se trata de cumplir con ciertas rutinas sencillas, que definen unestilo de vida que nos ayudará a vivir mucho mejor y por más tiempo.
naturalmente.
1-Que su dieta sea variada, abunde en vegetales y frutas, no tenga demasiadas calorías ni alimentos producidosindustrialmente. Satisfaga a su paladar y al mismo tiempo cuide su figura.
2-Dígale no a los azúcares refinado , a los ritos y al exceso de carne. Mejor aún; vaya a un nutricionista y que le arme unadieta a su medida.
3-Coma en familia, sin mirar la tele, sin discutir, sin apurarse. Piense que cada comida es irrepetible y que es parte esencial de su bienestar.
4-Recuerde, alimentos son elenvejecimiento, Los que contienen antioxidantes, como las nueces, el ajo, los cítricos y las uvas.
5-Mantenga su cuerpo en forma, Tanto en su aspecto aeróbico (salga a correr o caminar 3 veces porsemana), como en su flexibilidad (pruebe el yoga) y en su tono muscular. Se sentirá más fuerte, se cansará menos. Y lo mirarán más.
6-Elija una actividad o deporte. Seguro hallará alguna que parezcahecha a su medida, No se rinda si la primera que probó le resultó aburrida. Hay que darles tiempo a las endorfinas para que actúen.
7-Cuide su postura: En el trabajo, en casa al mirar la tele, entodo momento. Mírese en el espejo y fíjese cómo se sienta, cómo se para, cómo se acuesta. Con los años, una mala postura pasa facturas carísimas.
8- El y debe ser ejercitado. Aprenda otro idioma,haga meditación, tome un posgrado. Haga crucigramas.
9-Respire El cuerpo lo hace automáticamente, pero cuanta más conciencia tome sobre su propia respiración, más ganará en salud física y mental.10- Proteja su Piel, Comiendo sano, dejando de fumar, tomando sol en su medida justa, usando productos buenos de belleza. Verse bien también ayuda a sentirse bien. Parece superficial, pero no lo es....
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