Sobrevivir una pérdida

Sobrevivir a una pérdida
Objetivo: Al finalizar el curso el capacitando aplicará los conocimientos en su vida cotidiana.
Índice
1. Introducción
2. Qué es una pérdida
3. Duelo
4. El miedo y la inseguridad
5. Dos clases de inseguridad
6. Las pérdidas afectivas y la inseguridad
7. Seguridad y miedo
8. Tres momentos para volver a sonreír
1. Introducción
El ser humano desde niñodebe enfrentarse a diferentes situaciones en la vida que por su naturaleza, nos preparan para renunciar a diferentes experiencias que nos permiten desarrollarnos y convertirnos en seres más independientes.
A lo largo de estas experiencias nos damos cuenta que cada una de ellas significa una pérdida o una ganancia. Por lo general a todos nos preparan para ganar, ser exitosos y hay pocos ganadores,lo que demuestra que tarde o temprano tenemos que enfrentarnos a una pérdida.
La pérdida de un ser querido, el esposo o la madre a quien quiso mucho durante medio siglo, el niño que uno nunca conoció, la muerte violenta, o el suicidio, de un amigo, un divorcio, etc. En cualquier forma que sea, las situaciones fortuitas representadas en una pérdida nos sacuden y nos llena de una sensación de quetodo se ha acabado, para lo cual nadie está realmente preparado.
2. Qué es una perdida
Son experiencias universales (porque nadie está exento de ellas), dolorosas, pero necesarias para poder crecer emocionalmente.
Tipos de pérdidas
Las pérdidas pueden ser de diferentes tipos: por ejemplo físicas; por accidente o por una cirugía (perder una extremidad o un órgano). Asimismo se puede perder aun ser querido, o una mascota, ya sea porque murió o porque se fue. Se puede tener pérdidas sociales, por ejemplo: pérdida del estatus económico, pérdida de poder en una organización a la cual se pertenece, entre otras.
Es importante observar las pérdidas desde una perspectiva amplia. En la naturaleza las pérdidas son un elemento esencial en la creación: la planta germina y la semilla se pierde,el día empieza y la noche se va.
En todos los casos las pérdidas dan lugar al crecimiento. De la misma forma en la existencia humana. Es difícil mirar hacia los triunfos que hemos obtenido en la vida sin descubrir alguna pérdida unida a ellos. Teniendo esta verdad muy presente examinemos las distintas pérdidas que se pueden sufrir a lo largo de la vida:
Pérdidas obvias:
• La muerte de unapersona querida
• La ruptura de una relación
• La separación
• El divorcio
Pérdidas no tan obvias:
• De empleo
• De dinero
• De salud
• De casa
• Cambios (de maestros, escuela…)
• De pertenencias (robo)
• De éxitos (fama, poder…)
• De un ideal
• De una meta
Pérdidas relacionadas con la edad:
• De sueños infantiles
• De una mascota
• De romances de adolescente
• Pordejar la escuela
• Por cambiar el trabajo
• Por la pérdida de juventud
• Por la pérdida de belleza
• Por la pérdida de atributos físicos
• Por la menopausia
• Por la jubilación
Pérdidas inevitables
Existen pérdidas inevitables en las cuales la muerte o separación son inminentes. Es conveniente que las reconozcamos por anticipado.
• Hablar de la situación con la persona que se va
•Si usted es la persona que se va, platíquelo con las que se están quedando.
• Comparta las decisiones que se deban tomar.
• Permita que sus deseos se conozcan.
Otras pérdidas:
Pérdidas momentáneas: un enamorado en vacaciones, el esposo o esposa en un viaje de trabajo, hijos estudiando fuera, un tropiezo en el trabajo. Aunque por lo general los desenlaces de estas situaciones sonpositivas, no dejan de ser pérdidas.
Existen también las “micropérdidas”, que tienden a sumarse a lo largo del día. Un pequeño problema con el coche, una discusión con un amigo, el retraso de alguien… y luego se siente “inexplicablemente“ deprimido". Cada una de estas pérdidas, en forma inmediata o acumulativa, en forma sorpresiva o frecuente, ya sea evidenciado o no, genera una herida emocional, un...