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CIRCUITOS BIOSALUDABLES
Uno de los objetivos estratégicos de los llamados “Circuitos Saludables” se centra en el aumento de la práctica deportiva





CIRCUITO-CAMINA (Rutas Urbanas):

Para poder llegar al mayor número de personas nos planteamos crear circuitos dentro del casco urbano. Se mantiene el diseño de los circuitos ubicados en los parques, y para su localización nosguiaremos por aquellos caminos que ya son utilizados habitualmente por los ciudadanos para caminar. La distancia será también de un kilómetro y se marcará el inicio con un panel similar al del circuito-camina de los parques donde se facilite además un mapa marcando el recorrido a seguir.
Así nace el proyecto de crear una red de circuitos saludables en la ciudad, con diferente intensidad en función de sulongitud y perfil, combinando itinerarios urbanos con espacios naturales.

En una segunda fase se señalizarán estos circuitos con unas placas metálicas colocadas cada tantos kilómetros y se instalarán paneles indicativos de cómo realizar los distintos ejercicios físicos.

Con la correcta utilización del circuito biosaludable conseguimos los siguientes objetivos:

• Mantener o aumentar lamovilidad articular de miembros superiores e inferiores.

• Mejorar la fuerza muscular.

• Trabajar la coordinación y destreza óculo-manual.

• Lograr una interacción social entre los usuarios de la instalación, propiciando un ambiente de júbilo.

• Mejorar las funciones cognitiva, sensorial y motriz del cerebro; la función respiratoria, cardiovascular, la digestiva, etc. (Marcos Becerro,2003).
Además, el envejecimiento arrastra un conjunto de patologías tales como la artrosis, artritis reumatoide, osteoporosis, etc., sin olvidar las lesiones que con más frecuencia se producen en las personas mayores, como las fracturas de cadera o los accidentes cerebro-vasculares.


PANEL INFORMATIVO: En el que se indica la forma de ejercitarse en cada aparato, así como el establecimiento deun orden y un tiempo o repeticiones. Además se facilita información para un entrenamiento seguro y efectivo, así como los estiramientos recomendados al inicio y una vez terminada la actividad.
TRIPTICOS INFORMATIVOS: Para dar a conocer a los vecinos de Leganés los puntos de la ciudad donde se encuentran ubicados los circuitos e informar a los usuarios sobre las pautas de uso adecuadas. Estosfolletos serán distribuidos por los centros deportivos, así como se pretende sean una herramienta de gran utilidad en la prescripción del ejercicio a través de los centros de salud.
TALLER PRÁCTICO DE INICIACIÓN: Desde la delegación de deportes se tiene previsto impartir un taller práctico de iniciación y motivación hacia el uso de los aparatos impartido por un profesional de la EducaciónFísica. Esta charla o clase práctica, facilitará la publicidad del circuito, su apropiada utilización por parte de los usuarios, así como la motivación necesaria de dichos usuarios para su uso.

CIRCUITO-CAMINA (Rutas verdes):

CIRCUITO-CAMINA (Rutas Urbanas):

Para poder llegar al mayor número de personas nos planteamos crear circuitos dentro del casco urbano. Se mantiene el diseño de loscircuitos ubicados en los parques, y para su localización nos guiaremos por aquellos caminos que ya son utilizados habitualmente por los ciudadanos para caminar. La distancia será también de un kilómetro y se marcará el inicio con un panel similar al del circuito-camina de los parques donde se facilite además un mapa marcando el recorrido a seguir.

Estos espacios han sido concebidos para lapráctica de ejercicio físico al aire libre de toda la población. En ellos podemos encontrar sendas para caminar o correr, vías para bicicletas, columpios específicos para todas las edades (van a favorecer el desarrollo de las habilidades básicas de nuestros niños), pistas polideportivas al aire libre (destinadas al ocio recreativo de adolescentes), circuitos deportivos (para el desarrollo y...