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TERAPIA DE RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

Cuando empecé a realizarle a mi compañera la terapia, fue complicado iniciar debido a que no nos sentíamos cómodas, no sabía si mi tono de vozestaba siendo correcto, tampoco sabía si ella se estaba sintiendo a gusto y estaba logrando el objetivo de esta, a veces me perdía y no llevaba un orden con los músculos y ella no los conocía todosentonces era complicado que la terapia fluyera en el momento, además existe cierta pena y miedo de no estarlo haciendo bien, ya que era la primera vez que la realizaba; a veces intentabaquitarle la suavidad a mi tono de voz para evitar que ella se pudiera quedar dormida.
En el momento que ella me realizó la terapia a mí, me costó mucho concentrarme, no podía dejar de pensar en loansiosa que estaba y que no podía relajarme, pero cuando ella empezó a hacer la técnica me sentí tranquila, sentí un hormigueo y una sensación extraña como si no sintiera el contacto con la silla,pero eso pasaba solo en ciertos momentos debido a que no podía dejar de lado ciertos pensamientos que me preocupaban en ese momento.
El miedo a perder el control era incidente, todo el tiempoestaba ahí, sabía que quedarme dormida no era lo ideal de la terapia, entonces me preocupaba demasiado por no hacerlo y en cierto momento sentí demasiado sueño. Respecto a la posición, queríamoverme pero no sabía si eso me desconcentraría y perdería todo el trabajo logrado, entonces preferí quedarme siempre en la misma posición aunque estuviera cansada y creo que eso hizo más difícilel proceso, no me sentía cómoda al tener los ojos cerrados debido a las posiciones que pudiera adoptar con mi cuerpo o a los gestos que pudiera hacer también, entonces preferí dejarlos abiertostodo el tiempo.
Al finalizar, hicimos una retroalimentación y hablamos de los puntos buenos y malos de la terapia y de que posibles errores podríamos mejorar para una próxima oportunidad.