Sociales
Páginas: 2 (336 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2012
Por la mañana:
1) Tomar un yogurt ser o cualquier otro siempre y cuando sea light, así sea con cereales o bebible junto con una barrita de cereales Light tambien.
2) 3 tostadas conmermelada Light, no más de 3 con mate con edulcorante.
3) Tienen que tomar por la mañana si o si 1 litro de agua, eso es lo primordial de la dieta “El Agua”.
Al mediodía:Si quieren antes de almorzar, tomen una sopa ser Light o cualquier otra con tal que sea. Eso les ayudara con la ansiedad...
1) un árabe tostado de jamón y queso, esa es una opción.
2)Sino arroz con atún, choclo y huevo duro, que la pueden acompañar también con 2 milanesas, ojo que sean chiquitas las milanesas y hacerlas al horno con un toquecito de aceite.
3)Churrasquito con tomate, o zapallitos con huevo.
4) 2 sándwich de milanesa con pan negro Light, 2 rodajas de tomate, le pueden poner mostaza que no pasa nada, lo que si, "0" mayonesa.
5) omeletde jamón y queso o de verdura.
6) hamburguesas pueden comer 2, hacerlas al horno como las milanesas, o sino filet de merluza con una ensaladita de tomate y lechuga, o acompañarla con unaensalada de atún con un churrasquito.
A LA TARDE:
1) Por la tarde empezar a tomar agua hasta la noche, 2 litros, eso es muy importante, en la dieta.
2) comer una gelatinaLight, Las que son ricas, son las del Dr. Cormillot.
3) Yogurt como el de la mañana, cualquiera de los 2, con cereales o bebibles.
4) Una barrita de cereales Light.
5) 3tostaditas de con mermelada Light, ojo no mas de 3.
6) Ensalada de frutas.
Por la noche:
Pueden comer lo mismo del mediodía, ósea variándolo.
Y los domingos y último se puedeshacer un permitido, por ejemplo: almorzar un plato de ñoquis con tuco o un
asadito (parrillada) etc.… Ojo con esto, tampoco para que se coman la vida, almuercen normalmente su permitido.
1) Tomar un yogurt ser o cualquier otro siempre y cuando sea light, así sea con cereales o bebible junto con una barrita de cereales Light tambien.
2) 3 tostadas conmermelada Light, no más de 3 con mate con edulcorante.
3) Tienen que tomar por la mañana si o si 1 litro de agua, eso es lo primordial de la dieta “El Agua”.
Al mediodía:Si quieren antes de almorzar, tomen una sopa ser Light o cualquier otra con tal que sea. Eso les ayudara con la ansiedad...
1) un árabe tostado de jamón y queso, esa es una opción.
2)Sino arroz con atún, choclo y huevo duro, que la pueden acompañar también con 2 milanesas, ojo que sean chiquitas las milanesas y hacerlas al horno con un toquecito de aceite.
3)Churrasquito con tomate, o zapallitos con huevo.
4) 2 sándwich de milanesa con pan negro Light, 2 rodajas de tomate, le pueden poner mostaza que no pasa nada, lo que si, "0" mayonesa.
5) omeletde jamón y queso o de verdura.
6) hamburguesas pueden comer 2, hacerlas al horno como las milanesas, o sino filet de merluza con una ensaladita de tomate y lechuga, o acompañarla con unaensalada de atún con un churrasquito.
A LA TARDE:
1) Por la tarde empezar a tomar agua hasta la noche, 2 litros, eso es muy importante, en la dieta.
2) comer una gelatinaLight, Las que son ricas, son las del Dr. Cormillot.
3) Yogurt como el de la mañana, cualquiera de los 2, con cereales o bebibles.
4) Una barrita de cereales Light.
5) 3tostaditas de con mermelada Light, ojo no mas de 3.
6) Ensalada de frutas.
Por la noche:
Pueden comer lo mismo del mediodía, ósea variándolo.
Y los domingos y último se puedeshacer un permitido, por ejemplo: almorzar un plato de ñoquis con tuco o un
asadito (parrillada) etc.… Ojo con esto, tampoco para que se coman la vida, almuercen normalmente su permitido.
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