Sociales

José Daniel Juárez
Colegio Verbo No 2
Biología
10mo “C”

Alimentación de una mujer embarazada

Durante el embarazo, el organismo de la mujer experimenta cambios que le afecta física upsíquicamente, por lo tanto su esfuerzo biológico es mayor. La formación de un nuevo ser determina una serie de exigencias en la madre, una es la alimentación, la cual debe reunir las sustancias nutritivasque requieren, tanto la madre como el niño por nacer. La actividad diaria de la mujer (sin estar embarazada) tiene un gasto aproximadamente de 2.000 calorías. Durante los primeros meses de embarazo,la cantidad de calorías deben mantenerse entre 2.000 y 2.200 aproximadamente por día. Conforme a la gestación progresa los requerimientos del niño aumentan y el consumo de calorías por parte de lamadre puede llegar a 2.600 al final del embarazo. Generalmente la actividad de la madre disminuye, no es necesario aumentar la ingesta calórica. La cantidad de calorías y la calidad de la misma y con elaumento de peso de la madre. El sobrepeso conlleva adversos problemas como son: dolores de pie, piernas, espalda, el corazón tiene que realizar mayor esfuerzo, pierde agilidad y es más propensa acaídas, los kilos de exceso no significan un bebé más grande y saludable, significa más problemas durante el parto y kilos demás en la madre después del parto.
Necesidad de una buena alimentación
* Esnecesaria para la formación de los tejidos en el feto
* Se necesitan vitaminas, minerales y proteínas para proporcionar energía que requiere la madre y para el desarrollo normal del bebé
* Losriñones e intestinos y el corazón de la madre necesitan alimentos que los ayuden a trabajar en forma eficiente
Dieta adecuada
Una dieta adecuada requiere alimentos de los tres grupos alimenticiosque brinden calorías en cantidades adecuadas, no en exceso, proteínas las cuales son esenciales al igual que carbohidratos, lípidos, vitaminas y minerales (esencialmente el calcio)
Alimentación...