Socieconomia

¿Qué es el Calentamiento?
El calentamiento es un parte del entrenamiento que prácticamente es tener una intensidad y duración que tiene como fin realizar que tú cuerpo tenga una temperaturaadecuada.
Partes de un Calentamiento.
-Calentamiento muslo – articular
-Entrada en el sistema aeróbico
-Calentamiento especifico
-Estiramientos y recuperación fatigo.
Primera; Debe emplear unos cuantosminutos a la activación articular dando las articulaciones buscando subir la temperatura se debe iniciar de arriba hacia abajo cuello hasta tobillos
Segunda: Invertir unos cuantos minutos pararealizar el trabajo aeróbico débil a fin de aumentar las pulsaciones y la temperatura se caracteriza por saltos y movimientos articulares rápidos.
Tercero: Calentamiento los grupos musculares se empleancomo apoyo gomas, mancuernas o pesas.
Cuarto: Estiramientos la fatiga y la falta de oxigeno invirtiendo la relajación muscular.

Calentamiento Deportivo.
Las cualidades físicas del deportistadeben cuidarse , lo que debe tener un calentamiento general como son la fuerza la velocidad y equilibrio.
El Calentamiento antes de la Competición.
Cristopher M Noris 1198 promueve la emotividad deldeportista a la hora de hacer el calentamiento.
Calenamiento de la Fuerza
Se calientan los 3 primeros apartados que lo componen la fuerza de resistencia y la fuerza máxima y la que fue explosiva.Calentamiento de la Resistencia.
Se debe emplear en la 2 fase realizando trabajos aerobicos y hacerlo de manera global por rectores brazos piernas.
Calentamiento de Velocidad de Reacción
Losimpulsos nervisos viajan de mayor a menor velocidad el calentamiento proteje a los musculos de las lesiones.
Calentamiento del equilibrio.
Situado en la primera fase.
Calentamiento de la Velocidad.Situado en la 3 fase realizada con ejercicios de series muy cortas.
Calentamiento de la cordinación
Hubicados en los puntos 2 y 3 estan variados a la cordinación.
Calentamiento de los Estiramientos....