sociedad

1.4- Habilidades para afrontar las emociones negativas.


Aquí tenemos algunas habilidades para afrontar estos momentos:
 No retroalimentar la emoción negativa, dándole vueltas una y otra vez,para mantener “viva” esa sensación desagradable.


 Verlas como algo natural y aceptar estas emociones, intentando después buscar una alternativa para sentirse mejor.


 Relajarse. Recurrir aactividades para desconectar de esa situación (hablar con alguien, pasear, jugar, etc.).


 Aprovechar la ocasión para conocerse a uno mismo y comprobar sus reacciones (ira, frustración, pérdida…).Uno va aprendiendo a gestionar sus emociones para afrontar de mejor manera situaciones desagradables futuras.


 El ejercicio físico. Las actividades aeróbicas son idóneas para aplacar y eliminaresas sensaciones desagradables.


 Hacer borrón y cuenta nueva.
Controlar y canalizar adecuadamente las emociones negativas es algo que vamos aprendiendo con el tiempo, gracias a cada una de lasexperiencias que vivimos. Es un proceso del que debemos extraer lo mejor, por nuestro bien.









Emociones Negativas



La Psicología Gnóstica, con el término "emocionesnegativas", designa a todas las expresiones de los "yoes" que se ubican en el centro emocional inferior y lo controlan, tales como el miedo, los celos, la autocompasión, la auto-consideración, la cólera,el aburrimiento, la desconfianza en sí mismo y en los demás, etc.
Ordinariamente se acepta la expresión de emociones negativas como una cosa



Completamente natural y necesaria, y también confrecuencia las gentes la llaman "sinceridad". Desde luego, no sólo son innecesarias y anti-naturales, sino que nada tiene que ver con la sinceridad; son, simplemente, un signo de debilidad, un signo dela condición egoica y de impotencia para aprender a recibir con agrado las manifestaciones desagradables de los semejantes.



En la Psicología Experimental del Movimiento Gnóstico, existe un...