Sociedad

TALLER HABITOS ALIMETARIOS
Objetivo: Conocer diferentes conceptos relacionados con hábitos de alimentación, para generar una conciencia de autocuidado en los aprendices tanto para el como para su familia y aplicable a su entorno laboral.
1. Nombre los nutrientes que son imprescindibles para el funcionamiento del cuerpo humano.
2. Realiza un cuadro comparativo donde establezca los siguientesítems, para definir: los carbohidratos, las proteínas, las grasas, las vitaminas y minerales,
Función
Clasificación
Utilidad en la actividad física
Recomendaciones para su consumo
Ejemplos de alimentos de cada uno.
3. Que efectos produce el exceso de consumo de dulces.
4. Defina que es el colesterol, cuales son los riesgos de tenerlo más alto de lo normal y que ayuda a combatir susefectos nocivos.
5. Establezca la diferencia entre desnutrición y malnutrición.
6. Cuáles son los efectos del consumo de cafeína.
7. Cuáles son los efectos del alcohol en el organismo.
8. Porque es perjudicial el exceso del consumo de sal.
9. Explique por qué el ser humano siente sed.
10. Porque es importante la hidratación antes, durante y después de la actividad física, y establezca conque es recomendable hidratarse.

SOLUCIÓN
1. Los nutrientes principales son la proteína, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales, agua y antioxidantes. La proteína, carbohidratos y grasas proveen calorías y también realizan otras funciones. El cuerpo las utiliza en grandes cantidades. Aunque las vitaminas, minerales y antioxidantes no proveen ninguna caloría, son esenciales para la buenasalud.
2.

Carbohidratos
Proteína
Grasas
Vitaminas
Minerales
Función
Son los que nos brindan la energía diaria para que nuestro cuerpo pueda llevar la carga de la rutina.
Nos ayudan a mejorar es desgaste que sufre nuestro cuerpo en el labor diario que ejercemos.
Proporcionan energía al cuerpo y nos protegen en gran parte del frio. Equilibran la temperatura del cuerpo.
Ayudan a laadsorción de energía mas no la producen.
Ayudan a la adsorción en los huesos y algunos músculos del cuerpo para su correcto funcionamiento.
Clasificación





Utilidad en la actividad física.
Proporcionan la energia adecuada para realizar la actividad fisica.
Reponen los tejidos gastados duirante el ejercicio.
Ayudan a la produccion de energia para la realizacion de los ejercicios.Proporcionan la adsocion de la energia que consumimos para realizar la actividad fisica.
Fortifican nuestros huesos y músculos al ser absorbidas.
Recomendaciones para su consumo.
Averiguar cuanto es nuestro consumo diario para no sobrepasar los limites ya que son la fuente de nuestro energia y nos pueden afectar en cuantyo a nuestro peso.
Si no consumimos las suficientes nuestro cuerpo no seriacapaz de reparar las partes afectadas en nuestro cuerpo.
Sos necesarios en nuestras dietas pero no en exceso ya que pueden llegar a fectar nuestro colesterol.
Se deben tener en cuenta todos los dias ya que estos producen la adsorcion de las energias.
Son vitales ya que sin ellas nuestro huesos pierden fuerza y somos frágiles a fracturas y sin ellas nuestros músculos no tendrían fuerza paramover nuestro cuerpo.
Ejemplos de alimentos de cada uno.







3. Sus efectos son demasiado nocivos ya que pueden llevar la salud a un límite de gravedad está en exceso produce la aceleración de la celular cancerígenas, produce la hiperactividad en los niños y su irritabilidad, obesidad, saliva acida, adicción a las bebidas alcohólicas, aceleración del envejecimiento, perdida deelasticidad entre otros problemas que el azúcar causa al cuerpo si se consume en exceso, por ende su consumo tiene que ser moderado ya que viene en muchos de los alimentos que consumimos a diario.
4. El colesterol es el principal esterol del organismo humano. Los esteroles son un tipo de grasas naturales presentes en el organismo. El colesterol se encuentra en nuestro cuerpo formando parte de membranas...