sofita

« El deporte es bueno para la salud » ¿Cuántos de nosotros hemos escuchado esta frase desde nuestra más tierna infancia?
Todos tenemos este principio en nuestra memoria, pero desafortunadamentetodavía lo aplicamos muy poco. El deporte y la salud son compañeros inseparables en la vida de las personas. Existe entre ambos una mutua reciprocidad. El deporte mejora la salud física y mental , perotambién es verdad que sin salud, salvo excepciones, no se puede practicar deporte. En la sociedad actual vivimos sumergidos hora tras hora, día tras día en una situación estresante que poco a poco vadañando nuestra salud. Ante tal circunstancia, hemos de practicar alguna actividad física. Es el mejor antídoto para combatir el sedentarismo, principal causante del cansancio, atrofia general delorganismo(menos fuerza, resistencia, poca agilidad, falta de reflejos, e indefenso ante las enfermedades), la obesidad, mal presagio para el funcionamiento del organismo. Entre mas constante sea elejercicio físico, más beneficiosos serán sus efectos en nuestra salud.
El deporte aporta una infinidad de beneficios a quien lo practica, los cuales acaparan el aspecto fisico, social y afectivo.
Aspectofisico.

Dentro de las ventajas fisicas al realizar deporte es importante destacar: aumento de la elasticidad y movilidad articular; mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción; gananciamuscular la cual se traduce en aumento del metabolismo, que a su vez produce una disminución de la grasa corporal (prevención de la obesidad y sus consecuencias); aumento de la resistencia a lafatiga corporal (cansancio).
A nivel cardíaco, se aprecia un aumento de la resistencia orgánica, mejoría de la circulación, regulación del pulso y disminución de la presión arterial. A nivel pulmonar, seaprecia mejoría de la capacidad pulmonar y consiguiente oxigenación. Desarrollo de la fuerza muscular que a su vez condiciona un aumento de la fuerza ósea (aumento de la densidad óseo-mineral) con...