Softball Y Hockey

TRABAJO PRACTICO

1) ¿Qué es el ácido láctico y que funciones cumple?
2) ¿Qué vitaminas proteínas y carbohidratos necesita un deportista?
3) Dibujar la cancha de hockey y softball con sus medidas nombres y posiciones.
4) ¿Qué función cumple el capitán en ambos deportes?
5) Reglas básicas y primordiales que se necesitan saber para jugar al hockey y al softball.
6) Indumentaria de losjugadores en cada deporte.
7) ¿Cuánto duran un partido de hockey y cuanto dura un partido de softball?
8) Nombrar los músculos que mas se utilizan en el hockey y en el softball.
Respuestas
1 El acido láctico es una sustancia natural que se produce por la oxidación de la glucosa en la célula durante el ejercicio físico y que provoca l aparición de fatiga y de dolores musculares tras la realizaciónde esfuerzo físico.

2 Para lograr estos tres un deportista necesita consumir:
-Pan, cereales, arroz y pastas ( de 6 a 11 porciones) _carbohidratos
-Verduras ( de 3 a 5 porciones) _vitaminas
-Frutas ( de 2 a 4 porciones) _vitaminas
-Aves, otras carnes, huevo, frutos secos ( de 2 a 3 porciones) _proteinas
-Lacteos ( de 2 a 3 porciones) _vitaminas y proteinas.

3 TERRENO DE JUEGO
3.1El terreno de juego (campo)es rectangular:
a) largo 91,40 mts
b) ancho 55,00 mts
c) las líneas más largas 91,40 mts se llaman Líneas de banda.
d) las más cortas 55 mts se llaman Líneas de fondo.
e) la parte de las Líneas de fondo comprendida entre los dos postes de la portería se llaman Líneas de portería o de gol.


3.2 PORTERIAS
3.2.1 En el centro de cada Línea de Fondo:
a)los postes y la barra horizontal o larguero serán blancos, rectangulares y de 5,10cm de ancho por 7,50 cm de grosor.
b) Los postes verticales se colocarán con 3,66 mts de separación (medición interior).
c) Los postes han de estar colocados sobre las marcas exteriores y tener su cara frontal tocando el borde exterior de la Línea de fondo,
d) La barra horizontal a 2,14 mts del suelo(medición interior) y sujeta a los postes.
e) Los postes no sobresaldrán de la barra horizontal,
f) La barra horizontal no sobrepasará los lados de los postes.
g) Las porterías medirán como mínimo 0,91 mts de fondo desde la barra horizontal y mínimo 1.22 mts desde el suelo.
3.2.2 Tablas laterales:
a) 1,20 mts de largo (mínimo) y 0,46 mts de alto.
b) colocadas en el suelo formandoángulo recto con la Línea de fondo y fijas a los postes por su parte posterior, sin aumentar su grosor, y a la tabla de fondo.
c) pintadas de un color oscuro por su cara interior.
3.2.3 Tablas de fondo
a) 3,66 mts de largo por 0,46 mts de alto
b) colocadas en el suelo, en los extremos posteriores de las tablas laterales.
c) pintadas de un color oscuro por su parte interior.
3.2.4 Redes
a)Atadas a los postes y a la barra horizontal a intervalos de 15 cm, y sujetas al suelo por la parte de atrás de las tablas de fondo y tablas laterales.

b) han de sujetarse de tal manera que la bola no pueda pasar entre ellas y los postes, el larguero o las tablas, laterales y de fondo.
c) atadas con poca tensión, a fin de evitar que la bola rebote.
d) las mallas de no más de 4,50 cm.3.2.5 LA PELOTA O BOLA
a) ha de ser esférica, dura y de cualquier material,
b) peso: mínimo 156 gramos y máximo 163 gr
c) circunferencia: mínimo 22,40 cm, máximo 23.50 m
d) superficie: lisa, pero se aceptan costuras o muescas
e) color: blanco o cualquier otro color que se haya acordado.
3.2.6 EL STICK


3.2.6.1 Forma
a) el stick tendrá un mango recto y una palacurvada,
b) todos los bordes han de tener forma redondeada.
c) toda la superficie del stick deberá ser completamente lisa y sin saliente alguno
d) el área comprendida entre C - D será plana solamente en su parte izquierda.
3.2.6.2 Dimensión y peso
a) la longitud del extremo curvado de la pala en dirección hacia el eje positivo X ha de ser de 10 cm como máximo.
b) el stick puede tener...