Solayo

ASPECTOS MAS IMPORTANTES QUE SE DEBEN TENER EN CUENTA EN CADA PARTE DEL CUERPO PARA UNA CORRECTA POSICION

• La espalda recta
• Tener los codos a una altura mayor a la del teclado
•Mantener las muñecas rectas al escribir y al tener el Mouse
• Escribir con las manos y muñecas flotando en el teclado
• Tener un buen ángulo visual
• Tener las piernas totalmente rectaral estar sentados
• Tener los pies firmes en el piso
• Colocar un pie delante del otro

POSIBLES RIESGOS DE ACCIDENTE O ENFERMEDAD OCUPACIONAL QUE GENERA UNA MALA POSTURA

Lasposturas inadecuadas pueden provocar múltiples trastornos, entre los que se incluyen los dolores de espalda, el "codo de tenista" o las contracturas, y otras como la tendinitis, el síndrome de túnel delcarpo o la vibración de la mano y el brazo. Una mala posición frente al teclado y el monitor puede producir lesiones en la muñeca, el cuello y los ojos.

1. ENFERMEDAD EN LOS OJOS
Ardor,picazón o fatiga en el peor de los casos miopia, dolor de cabeza eh
insomnio

• LA CAUSA
Al ver pantalla de la computadora por un largo tiempo
El brillo y los reflejosproduce todo esto.

• COMO EVITAR
Un buen hábito para evitar estas molestias es retirar la vista del monitor más o menos cada media hora, también hay que tener en cuenta endonde ubicamos el monitor, debemos ubicarlo de una forma perpendicular a las ventanas.

2. ENFERMEDAD EN EL CUELLO
Cansancio, tensión o dolor.

• LA CAUSA
Base del cuellomuy inclinada, espalda encorvada, El cuello se mueve mucho hacia los lados.

• COMO EVITAR
Levantar el monitor colocando algo bajo este hasta que la parte superior quede al nivel delos ojos, examinar el nivel de la silla, puede estar o muy alto o muy bajo, a veces por lo general, se está trabajando un documento en el monitor que está localizado a un lado del escritorio, muy...