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Ejercicios específicos de la
Resistencia a la Velocidad.
2 vs 2 MÁS 4 JUGADORES EXTERIORES.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


2 VS 2 MÁS 4 JUGADORES EXTERIORES
En un 2 vs. 2,
buscan en todomomento la posesión
del balón mediante
pases, recepciones,
c o b e r t u r a s ,
gambeteos, dribles,
fintas.
En los limites del
c u a d r a d o
s e
e n c u e n t r a n 4
jugadores neutralesque estarán de apoyo.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


2 VS. 2 MÁS 4 JUGADORES EXTERIORES.
CARÁCTER DEL EJERCICIO: Resistencia Anaeróbica Láctica.
DURACIÓN: 15´´ – 1´:30´´
REPETICIONES: 4 – 5.VARIANTES:
1.- 3 vs. 3, 4 vs. 4.
2.- Disminución de la
superficie ( 15 x 10) .
3.- Enfrentamientos
4 vs. 2 .
4.- Número de toques.
5.- Sin jugadores
exteriores.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTEEjercicios específicos de la
Velocidad Máxima.
CONDUCCIÓN DE BALÓN Y PASE.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


CONDUCCIÓN DE BALÓN Y PASE.
Formando grupos de 3 jugadores (2 detrás de unmismo cono y uno
solo detrás de otro cono vacío), se realiza una conducción hasta el
único cono vacío, pasándole por detrás.
De regreso, da el pase cruzado dirigido al jugador sin balón y toma laposición de éste. Ahora, el que tiene el balón en los pies repite la acción
con intensidad alta.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


CONDUCCIÓN DE BALÓN Y PASE
CARÁCTER DEL EJERCICIO: VelocidadAnaeróbico Aláctico.
REPETICIONES: 2 – 4.
SERIES: 2 – 4
DURACIÓN:
VARIANTES :

14´´.

1.- Se realiza la misma actividad con más jugadores (4 – 6 o más).
2.- Al término de la
conducción, tiro aportería.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


Ejercicios específicos de la
Velocidad Máxima.
EL CIENPIÉS.

LUIS ÁNGEL SALAS BUSTAMANTE


EL CIENPIÉS
Los jugadores se distribuyen por filas. Elúltimo jugador sale con el
balón en los pies llegando hasta el primero de la fila. Una vez que haya
llegado, pasa el balón hacia el jugador que se encuentra al final de su
fila y se repite la...