Solo para tareas

[pic]

CLUB ATLETICO ROSARIO CENTRAL

CATEGORÍA 1993 “A”

58 EJERCICIOS PARA LA TÉCNICA INDIVIDUAL

TITULO: LATERAL CON DEVOLUCION
ELEMENTOS: BALONES (1) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO SACANDO UN LATERAL PARA CON SU COMPAÑERO QUE ESTA FRENTE A EL. ESTE LE DEVUELVE EL MISMO CON OTROSAQUE LATERAL.
COMBINACIONES: JUGADOR A SACA LATERAL , JUGADOR B DEVUELVE EL BALON CON TOQUE .
JUGADOR A SACA LATERAL , JUGADOR B DEVUELVE DE CABEZA.
JUGADOR A SACA DE CABEZA , JUGADOR B DEVUELVE DE CABEZA.

TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA
ELEMENTOS: BALONES (2) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA ELEJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON HACIA SU COMPAÑERO , PASA POR DETRÁS DEL MISMO ENTRE EL CONO Y EL BALON ESTACIONADO , CONDUCE HACIA EL PUNTO DE PARTIDA CON VELOCIDAD , Y CUANDO GIRA POR DETRÁS DEL CONO ENTREGA EL BALON CON CARA INTERNA A JUGADOR B (ESTE CONTINUA EL EJERCICIO IGUAL)

TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA 2
ELEMENTOS: BALONES (2) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOSCOMPLEJIDAD: MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO CONDUCIENDO EL BALON HACIA SU COMPAÑERO Y LE DA PASE CON CARA INTERNA. PASA POR DETRÁS DEL MISMO . JUGADOR B TOCA SUAVE CON CARA INTERNA HACIA DELANTE Y EL JUGADOR A RECUPERA EL BALON , CONDUCE HACIA EL PUNTO DE PARTIDA , GIRA POR DETRÁS DEL CONO Y TOCA CON CARA INTERNA AL JUGADOR B (continuando este el circuito nuevamente)TITULO: CONDUCCIÓN Y ENTREGA SIMULTANEA
ELEMENTOS: BALONES (10) – CONOS (10)
CANTIDAD DE JUGADORES. 10 (DIES)
TIEMPO: 25 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA – ALTA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO LLEVANDO EL BALON HACIA EL CONO QUE TIENE FRENTE A EL Y DEJÁNDOLO EN EL MISMO. A SU VEZ CORRE HACIA EL OTRO CONO RECUPERA OTRO BALON Y LO LLEVA HACIA EL CONO QUE TIENE FRENTE A EL.TODOS LOS JUGADORES HARAN LO MISMO EN FORMA SIMULTANEA, DE ESTA MANERA EL PERMANENTE MOVIMIENTO DE BALON SE HARÁ FRECUENTEMENTE. PASANDO CADA JUGADOR POR CADA CONO (ESTACION) EN UN MISMO SENTIDO.

TITULO: CADENA DE VARIACIONES
ELEMENTOS: BALONES (1) – CONOS (2)
CANTIDAD DE JUGADORES. 2 (DOS)
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA
DESARROLLO: JUGADOR A COMIENZA EL EJERCICIO CON TOQUEDE BALON (CARA INTERNA ) EL JUGADOR QUE RECIBE SE LO DEVUELVE CON SAQUE LATERAL FRONTAL. LUEGO SE CONTINUA EL CIRCUITO SIMULTÁNEAMENTE. SE AGREGA DISTINTOS TOQUES DE BALON , CABEZAZO , LATERAL LARGO , CORTO , ETC.

TITULO: ENTRADA ASISTIDA
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 5
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA - MEDIA
DESARROLLO: EL JUG. COMIENZA CON EL BALONHACIENDOLO PASAR POR EL MEDIO DE LOS 2 CONOS , ELJUG. POR UNO DE LOS COSTADOS Y RETOMANDO EL CONTROL DEL MISMO. POSTERIOR LE DA EL PASE AL PROF. QUE ESTA A UN COSTADO CORRE Y ELUDE LOS CONOS , RECIBE EL PASE DEL PROFE Y REMATA AL ARCO.

TITULO: ENTRADA ASISTIDA 2
ELEMENTOS: BALONES : 10 – CONOS : 5 - ESTACAS: 2 – SOGA : 1
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 20 MINUTOS
COMPLEJIDAD: BAJA- MEDIA
DESARROLLO: EL JUG. COMIENZA CON EL BALON HACIENDOLO PASAR POR EL MEDIO DE LOS 2 CONOS , ELJUG. POR UNO DE LOS COSTADOS Y RETOMANDO EL CONTROL DEL MISMO. PASA LAPELOTA POR DEBAJO DE La SOGA Y EL SALTA , TOCA AL PROFE Y ELUDE LOS CONO. EL PROFE DEVUELVE EL PASE EN PROF. , EL JUG. LLEGA Y REMATA AL ARCO.

TITULO: CIRCUITO DE HORCAS CON 2 VARIANTES.
ELEMENTOS: HORCA: 2
CANTIDAD DEJUGADORES. : 10
TIEMPO: 25 minutos
COMPLEJIDAD: BAJA
DESARROLLO: el jugador partira a la carrera y en la primera horca (A) intentara
el cabezazo con pelota en MOVIMIENTO , continuara el circuito y al llegar a la
segunda horca (B) cabeceara con pelota ESTATICA.

TITULO: CIRCUITO 3 MANIOBRAS.
ELEMENTOS: HORCA: 1 – CONOS: 3 – BALONES: 10
CANTIDAD DE JUGADORES. : 10
TIEMPO: 25...