soltando la culpa y el resentimiento

Soltando la culpa y el resentimiento
La culpa y el resentimiento, son cargas emocionales, que con frecuencia se hacen presentes en nuestras vidas. Tienen una dinámica muy similar, y cadavez más las investigaciones demuestran, que además de ser pesadas para nosotros, lo pueden ser para nuestra salud, ya que generan sustancias químicas en nuestro cuerpo, que pueden llevaral malestar y la enfermedad.
La culpa se genera cuando hacemos acciones que son contrarias a la auto imagen que tenemos de nosotros mismos. Hacemos o dejamos de hacer algo que viola laimagen que tenemos, de como deberíamos ser. El resentimiento, se genera cuando las acciones de otras personas son contrarias a la imagen que tenemos de como ellos deberian ser. En ambos casos,tienes una elección. Si tus acciones están en el presente, puedes cambiar la acción, o ampliar tu auto imagen, y así resolver la culpa. Si las acciones son en el pasado, entonces, la opciónes ampliar la imagen y traer presente el perdón. En el caso del resentimiento, lo que puedes hacer, es aceptar que los demás son como son, perdonar los juicios que tienes sobre ti y sobreotros dejar ir las expectativas y/o comunicar lo que quieres de los demás.
 
    " Podemos vivir sin culpar a otros. Podemos permitirles que expresen su individualidad. No necesitamosinsistir en que cambien: insistir en que otros cambien, es una forma de pelear. En verdad, todas nuestras relaciones residen adentro de nosotros. Las relaciones no están "ahí afuera"; son unreflejo de lo que está sucediendo en nuestras propias mentes y corazones. Las exigencias que proyectamos sobre otros son, a menudo, exigencias que nos estamos haciendo a nosotros. No es porcasualidad que la mayoría de nosotros, estamos tensos. Llevamos encima el peso de nuestras expectativas, proyectadas sobre otros"  Tomado de Momentum...por John Roger y Paul Kaye.