Solucion crisis de panico

Soluciones a la crisis de pánico

Existen tres tipos de terapias que a continuación explicaremos:

1.- Psicoterapia: Terapia cognitivo-conductual:

_ En los últimos añosse han desarrollado programas psicoterapéuticos breves, especialmente diseñados para atención primaria.
Tener una confianza terapéutica. Ofertar una disponibilidad por parte delos profesionales ya que en estos pacientes es frecuente el miedo a ser abandonados y las recaídas.
Tranquilizar al paciente. Es muy importante que el paciente comprenda que sussentimientos de miedo no son peligrosos y además son pasajeros. Asegurar el cumplimiento del tratamiento. Trabajar con los pacientes para conocer los signos precoces de larecaída. Educar a los miembros de la familia sobre actuación en futuras crisis.

2.- Terapia conductual:

_Ayudar al paciente a construir una lista de las situaciones que evita y alas que debe atribuir una puntuación según el grado de ansiedad experimentada.
Uso de auto registros de las crisis de angustia, donde escribirá emociones, pensamientos ycomportamientos que lleva a cabo. Así pone en evidencia la relación de éstos durante la crisis.
Entrenamiento en manejo de los síntomas, con enseñanza de técnicas de relajación yaprendizaje de ejercicios de respiración para manejar la hiperventilación.

3.- Técnicas de exposición progresiva:
_En imaginación: hacerle imaginar una crisis y que vayaverbalizando todo lo que siente. Se le aconseja que no rechace la ansiedad, debe resistir para acostumbrarse y controlarla. Se prolonga hasta que la ansiedad disminuye en un 50%.
Invivo: se le incita a que acepte de forma gradual las situaciones que evita. Se discuten luego en cada sesión los progresos y dificultades y se lleva un registro de evaluación.