solucion de problemas

INDICE




PRESENTACION…………………………………. 3
INTRODUCCION…………………………………. 4
TECNICAS PARA LA SOLUCION DE PROBLEMAS 5
EFECTIVIDAD CONTRA EL SINTOMA………. 6
TIEMPO NECESARIO PARA DOMINAR LA TECNICA 7
Instrucciones
Especificar el problema
LISTA DE PROBLEMAS……………………….. 8
Test de solución de problemas
PERFILAR LA RESPUESTA………………….. 11
EJEMPLO DEL TEST…………………………... 12
Lista dealternativas
Conseguir la calma y estar relajada
POR LA NOCHE…………………………………. 13
Dejar de sentirme culpable
No dejar que mis hijos dominen la situación
Hacer las cosas por el día
Entender que como persona tenga un límite
Hacer yoga
Pasear cada noche
VEA LAS CONSECUENCIAS…………………… 15
EVALUAR LOS RESULTADOS……………….... 16
CONCLUSION…………………………………….. 19














PRESENTACIONSirvan estas palabras de presentación a nuestro docente. Los alumnos que nos dirigimos a usted y le presentamos este trabajo con el fin de orientar sobre las técnicas de solución de problemas. Presenta nuestra monografía ideas generales y básicas para nuestro mejor aprendizaje.
La monografía es resultado de una investigación bibliográfica cuidadosa y con la interesa de cada una de las integrantesde nuestro grupo.
Esperando de que dicha monografía sea de su completo agrado y amplié los conocimientos de nuestros compañeros con nuestra exposición.
















INTRODUCCION

El siguiente trabajo tiene como objetivo comprender la importancia del estudio de la Psicología en nuestras vidas, para lo cual es necesario realizar un recorrido por distintas nociones de estadisciplina, con el fin de acercarnos un poco a su naturaleza. Posteriormente, analizaremos que es lo que cuenta dicho tema, dado que este debate que se ha sostenido durante siglos en la humanidad, nosotras no pretendemos llegar a una respuesta absoluta, sino que entregar algunos elementos que permitan al lector profundizar en el tema y obtener sus propias conclusiones. A continuación, realizaremosuna apreciación más profunda del tema de técnica de solución de problemas. Finalmente veremos la intervención del azar en la técnica de solución de problemas.

















TÉCNICA PARA SOLUCIONAR LOS PROBLEMAS

Los problemas a los que no se encuentra solución desembocan en un malestar crónico.
Cuando las estrategias de afrontamiento ordinarias fracasan aparece unsentimiento creciente de indefensión que dificulta la búsqueda de nuevas soluciones. Disminuye la posibilidad de alivio, el problema empieza a parecer insoluble y la ansiedad o la desesperación pueden llegar hasta niveles paralizantes.











En 1971 Thomas D’Zurilla y Marvin Goldfried idearon una estrategia de solución de problemas en cinco pasos para hallar soluciones nuevas a cualquiertipo de problema.
Definieron un problema como el fracaso para encontrar una respuesta eficaz. Por ejemplo, el hecho de no poder encontrar un zapato por la mañana no es un problema en sí mismo. Se convierte en un problema si uno se olvida de mirar debajo de la cama que es donde es más probable que esté el zapato. Si se busca en la heladera, en el botiquín del baño, o en el tacho de la basura, seempieza a crear un problema – la respuesta no es eficaz para encontrar el zapato perdido y, en consecuencia, la situación empieza a ser «problemática»-.
A veces, se puede convertir una situación en problemática si se utiliza una respuesta que parece eficaz en un primer momento pero que finalmente resulta ser desastrosa. Tener la esposa enojada porque uno pasa todos los fines de semana jugando alfútbol no constituye necesariamente un problema El problema aparece solamente cuando la respuesta es ineficaz.
Podría utilizarse la estrategia «enojarse y explotar» cada vez que ella menciona el juego del fútbol, como medio para desalentar todo comentario. Esta solución funciona a corto plazo en la medida en que ella deja de hacer comentarios sobre el fútbol, pero a largo plazo puede buscarse un...