Solucion Guia 1 Semana 1 -Autoestima

AUTOESTIMA

Son las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, aquellas cualidades, capacidades, modos de sentir o de pensar que nos atribuimos; conforman nuestra “imagen personal” o “autoimagen”. La “autoestima” es la valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de la vida. Nos sentimos listos o tontos,capaces o incapaces, nos gustamos o no. Esta autovaloración es muy importante, dado que de ella dependen en gran parte la realización de nuestro potencial personal y nuestros logros en la vida. De este modo, las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario,los que tienen una autoestima baja suelen auto limitarse y fracasar. En pocas palabras las personas somos complejas y muy difíciles de definir.
ACTIVIDAD

1. Tomando como referencia el material del curso y el material complementario. En esta primera actividad usted hará una Autoevaluación, para evidenciar comportamientos positivos y negativos. Así mismo deberá realizar un plan de mejoramientopara fortalecer el crecimiento personal.

AUTOEVALUACION
COMPORTAMIENTO S POSITIVOS COMPORTAMIENTOS NEGATIVOS

Soy arriesgada y aun más cuando se t rata de situaciones de las cuales puedo obtener mucho beneficio. Me considero un poco perezosa con las actividades que requieren de muy poca responsabilidad incluyendo las de mi salud o cuidado personal.
Una de mis características es laagilidad. Los nervios me atacan con frecuencias y mucha más en situaciones o decisiones que quizás implican mucha importancia para mi vida.
Comprendo y acepto reglas de comportamiento que mejoran mis relaciones sociales. En ocasiones me cuesta mucho trabajo manejar mis emociones ya sea positivas o negativas.

Celebro el éxito de los demás y mucho más el propio. La tolerancia no es mi fuerte y sueloacompañarla de la impaciencia.

Acepto la diversidad de culturas que hay en mi entorno teniendo en cuenta que estoy en un país libre de sexo y religión… Planifico y no ejecuto o para mejor decirlo “Predico y no aplico”
2. Realizar un plan de mejoramiento para fortalecer el crecimiento personal
PLAN DE MEJORAMIENTO PARA FORTALECER EL CRECIMIENTO PERSONAL


Una parte importante de nuestraautoestima viene determinada por el balance entre nuestros éxitos y fracasos. En concreto, lograr lo que deseamos y ver satisfechas nuestras necesidades proporciona emociones positivas e incrementa la autoestima.
Se ha apuntado como una forma de mejorar la autoestima el esforzarse para cambiar las cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Vamos a trabajar sobre un método que puede hacer más fácilestos cambios. Este método está compuesto por cuatro pasos fundamentales:
Pasos para conseguir lo que se desea.
Primer paso: Plantearse una meta clara y concreta.
Una “meta” puede ser cualquier cosa que se desee hacer o conseguir. Plantearse una meta de forma clara y concreta ayuda a tener éxito porque nos ayuda a identificar lo que queremos conseguir.
La meta que nos propongamos ha de reuniruna serie de requisitos. Debe ser una meta:
• SINCERA, algo que realmente queramos hacer o deseemos alcanzar.
• PERSONAL, no algo que venga impuesto por alguien desde fuera.
• REALISTA, que veamos que es posible conseguir en un plazo relativamente corto de tiempo (unas cuantas semanas).
• DIVISIBLE, que podamos determinar los pasos o cosas que hemos de hacer para conseguirla.
• MEDIBLE, quepodamos comprobar lo que hemos logrado y lo que nos falta para alcanzarla.
Ejemplos:
• Obtener una buena atención al usuario.
• Ser más puntual.
• Llevarse bien con los compañeros de trabajo.
• Hacer deporte
• Ahorrar dinero

Segundo paso: Establecer las tareas que se deben realizar para lograrla.
Una vez que hayamos concretado la meta que deseamos alcanzar, pensemos en lo que tendríamos...