solucion y ejercicios para el vertigo


SOLUCIÓN AL VÉRTIGO PERIFÉRICO
El vértigo es la sensación errónea de movimiento del cuerpo propio o de los objetos situados en nuestro alrededor. La causa suele estar en el oído y la zona cercana(cervicales), puede deberse a una insuficiencia circulatoria, a artrosis, contracturas musculares, también aparece por la edad o por una mala alimentación (exceso de toxinas en las paredes de loscapilares), por traumatismos o por infecciones en el oído.
Suele cursar con sordera, ruidos internos en los oídos, nauseas, vómitos, sudoración, y al caminar, con los ojos cerrados, uno se va torciendohacia un lado.
La alimentación irá encaminada a limpiar el organismo y el hígado, por lo cual es mejor prescindir de las grasas, tomar sólo dos o tres cucharadas por día de aceite vegetal líquido,evitar las grasas originarias en las carnes, mantequillas, margarinas, quesos curados, lácteos sin desnatar, viene bien un ayuno de un día a la semana con agua y zumo de limón. Tomar verduras, cerealesintegrales, fruta, queso fresco, pescado azul, patatas, ensaladas.
En las plantas deberemos tomar a diario tres mágicas, que son el Ginkgo Biloba, Melisa y Espino blanco, actúan mejorando mucho lacirculación, relajando a nivel nervioso y mejorando los procesos digestivos (con efecto regulador a nivel intestinal).
Los ejercicios también ayudan bastante en la rápida recuperación y sirven paraprevenir la aparición de nuevos episodios:
EJERCICIOS PARA EL VÉRTIGO
1) Ejercicio:
MOVER EL CUELLO HACIA ARRIBA Y HACIA ABAJO CON LOS OJOS
ABIERTOS; REPETIRLO 2O VECES
HACERLO TAMBIÉN CON LOS OJOSCERRADOS OTRAS VEINTE VECES
 
2) Ejercicio:
MOVER LA CABEZA HACIA LOS LADOS CON LOS OJOS ABIERTOS
20 VECES Y CON LOS OJOS CERRADOS OTRAS 20 VECES
 
3) Ejercicio:
SIN MOVER EL CUELLO MIRAR SOLOCON LOS OJOS HACIA ARRIBA
Y HACIA ABAJO, HACERLO 20 VECES LENTO Y OTRAS VEINTE RÁPIDO
 
4) Ejercicio:
GIRAR SOLO LOS OJOS, NO EL CUELLO, A AMBOS LADOS, HACERLO
PRIMERO LENTO 20 VECES Y LUEGO...