Soporte y Mantenimiento de Computo

DIETA BALANCEADA
Una dieta balanceada o equilibrada es la que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sanonecesita para su buen funcionamiento.
Cuando el cuerpo (organismos) procesa los componentes de los alimentos (aparte de las fibras), estos le proporcionan la energía (calorías) necesita para quecada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminas y minerales para que los procesos se lleven a cabo como se debe.
Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:
Losprimeros aportan la energía y se llaman macronutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas, y grasas.
El segundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales,estos son necesarios en cantidades menores y por eso se les llama micronutrientes
Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio, etc., que se agrupan bajoel nombre de oligoelementos.
Ningún producto alimenticio en su condición natural es fuente de solo un nutriente o nutrimento. Para efecto práctico se ha agrupado los alimentos sobre la base delnutriente predominante en su composición. Así, los alimentos de origen animal son fuente óptima de proteínas de buena calidad.
Loa cereales, raíces y tubérculos (yuca, papas) son fuentes decarbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas
Además de proteínas de buena calidad, los alimentos de origen animal contiene grasa de diversos tipos cuyo exceso causaefectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas, si se consumen estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muyaltas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos

DESAYUNO:
No se salte nunca el desayuno. Un desayuno adecuados nos...