Spinning

Los ejercicios cardiovasculares mas que estar causando un impacto consiente de los beneficios que representan, causan un gran impacto imponiéndose como una moda con la gran cantidadde actividades que nos ofrecen día a día los grandes innovadores del fitness.
La gran industria del fitness se preocupa cada día por mejorar sus productos invirtiendo millones dedólares en investigación científica y pruebas de campo. Es preocuparte que esa información se difunda y llegue a ustedes de forma correcta es por esto que día a día nos capacitamospara ofrecerles un mejor servicio.
De antemano sabemos que los ejercicios cardiovasculares fortalecerán tu corazón y aumentaran tu resistencia, pero el margen dado al termino resistenciaes muy amplio. Nos podemos encontrar con la resistencia ultra larga que necesita un ciclista rutero de 100 km. Y con la resistencia corta he intensa que necesita un ciclista de velocidaden 400 m. También hay que contar la resistencia de un ciclista intermitente como el de montaña, Este tipo de disciplinas puede demandar varias horas de entrenamiento al día condiferentes tipos de resistencia además de que la recuperación entre las fases de intensidad de trabajo son un factor determinante para poder resistir la fatiga durante toda una carrera.
En pocaspalabras las adaptaciones de resistencia te darán el trabajo cardiovascular deseado así como también jugara el principal papel en el proceso de recuperación.
RESISTENCIA = Capacidad deresistir a la fatiga y mantener una intensidad de ejercicio determinada durante el mayor tiempo posible.
Y para todo esto hay que tener en cuenta el sistema aeróbico de energía como elanaeróbico para poder satisfacer las necesidades de los entrenamientos. Competiciones o de la vida diaria.

Articulo escrito por Carlos Raúl Cruz, Instructor certificado de Spinning.