step

TRABAJO PRACTICO
DE STEP.
Alumna: Eukene AriztizabalDocente: Maria Jose Perez Correa
Materia: Ed. Física
Fecha de entrega: 30/10
Nota:
PREGUNTAS:
¿Qué es fitness?
¿Qué es el step y quebeneficios tiene realizar este tipo de actividades?
¿Cuáles son los grupos musculares y capacidades condicionales que intervienen?
Ventajas y desventajas de realizarlo.
¿Qué papel juega la música ensu utilización?
¿Qué es una coreografía y como se compone?
Nombra 5 pasos del step y diagramar o dibujar su traslado por el step.
Buscar la coreografía dada en clase y transcribirla en 2 bloques consus 8 octavas.
Historia del step.
¿Por qué crees que este tipo de actividades se incluyen en la escuela?
RESPUESTAS:
Fitness hace referencia regularmente a una actividad física de movimientosrepetidos que se planifica y se sigue regularmente con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones. Esto pone énfasis en que la salud física es el resultado de la actividad físicaregular, de una dieta y nutrición apropiados, además de un descanso apropiado para la recuperación física dentro de los parámetros permitidos por el genoma.
Step: consiste en realizar un trabajofísico completo siguiendo una secuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y las bajadas de una plataforma rectangular elevada. De hecho, el nombre de este deporte: “Step” significa“escalón” e ilustra perfectamente la forma de trabajo de esta modalidad. Los principales beneficios que ofrece son:
Una mejora considerable de la resistencia aeróbica, la fuerza física y laflexibilidad corporal.
Su parte coreografiada mejora la coordinación y la capacidad de reacción, trabajando también a nivel mental, estimulando la memoria y la concentración.
Aumentar la capacidad de absorciónde oxígeno y la mejora del rendimiento cardiovascular
Consumo de un número de calorías elevado y en consecuencia, se convierte en un deporte adecuado para la reducción del volumen de grasa.
Se...