Sthkstum
Páginas: 3 (638 palabras)
Publicado: 10 de noviembre de 2013
¿Dolor por detrás del talón?, ¡Tendinitis del Aquiles¡
Por BioPiExEn portada, Noticias, Sportdimecres, novembre 6th, 2013
1
Hola a todos los amig@s de la Bolsa del corredor. Hoy continuamoscon la serie de patologías que son frecuentes en corredores, en este caso, la inflamación del tendón de Aquiles (tendinitis aquilea). Conoceremos sus causas, consecuencias y que hacer para librarnos deella.
El tendón de Aquiles forma parte del músculo tríceps sural (gemelos+soleo) y se inserta en la parte posterior del talón, siendo el tendón más potente del tren inferior (Fig. 1). Participaactivamente en la carrera y soportando fuerzas de hasta 10 veces nuestro peso corporal. La tendinitis aquilea, es la inflamación aguda de la vaina o membrana que recubre el tendón de Aquiles (Fig. 2), ycursa con dolor, impotencia funcional y rigidez en la zona, lo que puede suponer un grave problema para el corredor. En su fase crónica aparecen adherencias entre el tendón y las estructuras próximas.Fig. 1. Triceps sural (gemelos+soleo) y tendón de Aquiles, insertado en la parte posterior del calcáneo.
Inflamación del tendón de Aquiles.
¿Por qué puede aparecer esta tendinitis?
Latendinitis aquilea aparece principalmente en corredores aficionados y pueden existir diversas causas, como un incremento repentino en duración o intensidad del entrenamiento, no realizar estiramientosde la zona, entrenar en superficies excesivamente duras o con pendientes pronunciadas o usar zapatillas inapropiadas. La hiperpronación, puede ser un factor de riesgo para desarrollar la patología.¿Cómo podemos tratar esta lesión?
Lo primero que debemos hacer es analizar nuestro entrenamiento y realizar los cambios oportunos para disminuir la sintomatología dolorosa. Debemos reducir o inclusosuspender la actividad deportiva, entrenar sobre superficies más blandas o cambiar temporalmente a otro deporte que no ocasione tanta tensión al tendón de Aquiles si queremos evitar que se produzca...
Por BioPiExEn portada, Noticias, Sportdimecres, novembre 6th, 2013
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Hola a todos los amig@s de la Bolsa del corredor. Hoy continuamoscon la serie de patologías que son frecuentes en corredores, en este caso, la inflamación del tendón de Aquiles (tendinitis aquilea). Conoceremos sus causas, consecuencias y que hacer para librarnos deella.
El tendón de Aquiles forma parte del músculo tríceps sural (gemelos+soleo) y se inserta en la parte posterior del talón, siendo el tendón más potente del tren inferior (Fig. 1). Participaactivamente en la carrera y soportando fuerzas de hasta 10 veces nuestro peso corporal. La tendinitis aquilea, es la inflamación aguda de la vaina o membrana que recubre el tendón de Aquiles (Fig. 2), ycursa con dolor, impotencia funcional y rigidez en la zona, lo que puede suponer un grave problema para el corredor. En su fase crónica aparecen adherencias entre el tendón y las estructuras próximas.Fig. 1. Triceps sural (gemelos+soleo) y tendón de Aquiles, insertado en la parte posterior del calcáneo.
Inflamación del tendón de Aquiles.
¿Por qué puede aparecer esta tendinitis?
Latendinitis aquilea aparece principalmente en corredores aficionados y pueden existir diversas causas, como un incremento repentino en duración o intensidad del entrenamiento, no realizar estiramientosde la zona, entrenar en superficies excesivamente duras o con pendientes pronunciadas o usar zapatillas inapropiadas. La hiperpronación, puede ser un factor de riesgo para desarrollar la patología.¿Cómo podemos tratar esta lesión?
Lo primero que debemos hacer es analizar nuestro entrenamiento y realizar los cambios oportunos para disminuir la sintomatología dolorosa. Debemos reducir o inclusosuspender la actividad deportiva, entrenar sobre superficies más blandas o cambiar temporalmente a otro deporte que no ocasione tanta tensión al tendón de Aquiles si queremos evitar que se produzca...
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