Stres Infantil
Páginas: 5 (1084 palabras)
Publicado: 23 de julio de 2011
Bienestar, desarrollo y rendimiento infantil
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
EL ESTRÉS Y LOS NIÑOS
qué es y cómo pueden ayudar los padres
NChildCenter- Revisado por PositiveKids
Bienestar, desarrollo y rendimiento infantil
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
¿Qué es el estrés?
El estrés lo experimentamos todos. Es la reacción innata a las amenazas y desafíos cotidianos. Elestrés es normal y puede ser útil, pero también perjudicial. Cuando se experimenta en episodios breves, el estrés constituye un incitador positivo. Por ejemplo, induce al niño a estudiar un examen o a hacer los deberes. Sin embargo, cuando el estrés se experimenta por periodos prolongados, puede resultar debilitante y llevar a tener dificultades con la familia, los compañeros y el trabajo escolar.En estos caso, es probable que sea necesaria la intervención de un adulto. El estrés puede deberse a circunstancias tanto internas como externas, por ejemplo a la estructura genética de la persona, al medio ambiente, a la conducta, o a los pensamientos.
¿Cuál es la causa del estrés?
Hay experiencias que siempre resultan estresantes para un niño, cualquiera sea su edad, como los conflictosfamiliares, la muerte de un ser querido, el divorcio de los padres, los cambios escolares, o las situaciones violentas o traumáticas en su entorno. Sin embargo, hay determinadas experiencias de acuerdo con cada edad que pueden intensificar el estrés. En la primera infancia, alejarse de la madre, ir a la escuela o vivir situaciones extrañas pueden provocar malestar. Más adelante en la infancia, puedeagudizarse el estrés como consecuencia del aumento de las exigencias escolares y de la presión de los compañeros. Los adolescentes pueden sentir más estrés a causa de factores sociales, relaciones amorosas y la necesidad de tener éxito. También es importante destacar que aun las experiencias aparentemente positivas pueden provocar estrés en los niños, como el nacimiento de un hermano, lagraduación escolar o sobresalir por un logro personal.
Bienestar, desarrollo y rendimiento infantil
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
¿Qué podemos hacer como padres?
La forma en que los padres responden a las situaciones emocionales determina en gran medida cómo aprenderán los niños a manejar sus emociones. Los niños están constantemente aprendiendo a cuidarse y necesitan orientación paraaprender a expresar y entender sus sentimientos. Los jóvenes que adquieren habilidades de resolución positivas, como la reducción del estrés y la relajación, están mejor capacitados para responder y recuperarse de las dificultades. Esta capacidad no sólo les servirá durante su infancia y adolescencia, sino también durante su adultez, y será beneficiosa para su salud física y su rendimiento académico ylaboral. Además, estas habilidades de resolución permiten también reducir la ansiedad y los problemas de conducta, y aumentar, a su vez, el autocontrol, la autoconfianza y las relaciones interpersonales positivas. Los padres pueden alentar a aliviar el estrés y relajarse de manera efectiva de las siguientes maneras: El primer paso para disminuir el estrés consiste en ayudar a su hijo a darse cuentade cuándo se siente estresado. El estrés se manifiesta de tres modos: fisiológicamente (aumento de la frecuencia cardiaca, dolores de cabeza, náuseas), en la conducta (alteraciones del sueño, irritabilidad, evitación) y en lo cognitivo (dificultades para concentrarse, preocupación, pensamientos negativos). Al ayudarlo a identificar el momento en el que se siente estresado, el niño sabrá cuándo esconveniente reducir el estrés o poner en práctica técnicas de relajación. Ayude a su hijo a aprender a hacer inspiraciones profundas, una forma muy eficaz de atenuar el estrés. Haga que inhale profundamente y exhale lentamente. Repítalo varias veces. Cuando el niño es pequeño, la inspiración profunda puede practicarse con facilidad a la hora de acostarse.
□
□
□
La relajación...
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
EL ESTRÉS Y LOS NIÑOS
qué es y cómo pueden ayudar los padres
NChildCenter- Revisado por PositiveKids
Bienestar, desarrollo y rendimiento infantil
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
¿Qué es el estrés?
El estrés lo experimentamos todos. Es la reacción innata a las amenazas y desafíos cotidianos. Elestrés es normal y puede ser útil, pero también perjudicial. Cuando se experimenta en episodios breves, el estrés constituye un incitador positivo. Por ejemplo, induce al niño a estudiar un examen o a hacer los deberes. Sin embargo, cuando el estrés se experimenta por periodos prolongados, puede resultar debilitante y llevar a tener dificultades con la familia, los compañeros y el trabajo escolar.En estos caso, es probable que sea necesaria la intervención de un adulto. El estrés puede deberse a circunstancias tanto internas como externas, por ejemplo a la estructura genética de la persona, al medio ambiente, a la conducta, o a los pensamientos.
¿Cuál es la causa del estrés?
Hay experiencias que siempre resultan estresantes para un niño, cualquiera sea su edad, como los conflictosfamiliares, la muerte de un ser querido, el divorcio de los padres, los cambios escolares, o las situaciones violentas o traumáticas en su entorno. Sin embargo, hay determinadas experiencias de acuerdo con cada edad que pueden intensificar el estrés. En la primera infancia, alejarse de la madre, ir a la escuela o vivir situaciones extrañas pueden provocar malestar. Más adelante en la infancia, puedeagudizarse el estrés como consecuencia del aumento de las exigencias escolares y de la presión de los compañeros. Los adolescentes pueden sentir más estrés a causa de factores sociales, relaciones amorosas y la necesidad de tener éxito. También es importante destacar que aun las experiencias aparentemente positivas pueden provocar estrés en los niños, como el nacimiento de un hermano, lagraduación escolar o sobresalir por un logro personal.
Bienestar, desarrollo y rendimiento infantil
Guía para padres Nº 1 - Febrero 2007
¿Qué podemos hacer como padres?
La forma en que los padres responden a las situaciones emocionales determina en gran medida cómo aprenderán los niños a manejar sus emociones. Los niños están constantemente aprendiendo a cuidarse y necesitan orientación paraaprender a expresar y entender sus sentimientos. Los jóvenes que adquieren habilidades de resolución positivas, como la reducción del estrés y la relajación, están mejor capacitados para responder y recuperarse de las dificultades. Esta capacidad no sólo les servirá durante su infancia y adolescencia, sino también durante su adultez, y será beneficiosa para su salud física y su rendimiento académico ylaboral. Además, estas habilidades de resolución permiten también reducir la ansiedad y los problemas de conducta, y aumentar, a su vez, el autocontrol, la autoconfianza y las relaciones interpersonales positivas. Los padres pueden alentar a aliviar el estrés y relajarse de manera efectiva de las siguientes maneras: El primer paso para disminuir el estrés consiste en ayudar a su hijo a darse cuentade cuándo se siente estresado. El estrés se manifiesta de tres modos: fisiológicamente (aumento de la frecuencia cardiaca, dolores de cabeza, náuseas), en la conducta (alteraciones del sueño, irritabilidad, evitación) y en lo cognitivo (dificultades para concentrarse, preocupación, pensamientos negativos). Al ayudarlo a identificar el momento en el que se siente estresado, el niño sabrá cuándo esconveniente reducir el estrés o poner en práctica técnicas de relajación. Ayude a su hijo a aprender a hacer inspiraciones profundas, una forma muy eficaz de atenuar el estrés. Haga que inhale profundamente y exhale lentamente. Repítalo varias veces. Cuando el niño es pequeño, la inspiración profunda puede practicarse con facilidad a la hora de acostarse.
□
□
□
La relajación...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.